মাঝে মাঝে অভুক্ত থাকার উপকারিতা
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ১৯ নভেম্বর ২০১৯
কয়েকদিন পর পর উপবাস করলে হৃদরোগীদের আয়ু বাড়তে পারে।
এরকম ফলাফল পাওয়া গিয়েছে যুক্তরাষ্ট্রের সল্ট লেক সিটিতে অবস্থিত হেলথকেয়ার হার্ট সেন্টারের গবেষণায়।
গবেষকরা দেখেন, যেসকল হৃদরোগী কালেভদ্রে না খেয়ে থাকার অভ্যাস করেছেন তারা অন্যান্য হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তুলনায় দীর্ঘদিন জীবিত ছিলেন। পাশাপাশি তাদের হৃদযন্ত্র অকেজো হয়ে যাওয়া আশঙ্কাও কমেছে উল্লেখযোগ্য হারে।
প্রধান গবেষক বেনজামিন হর্ন বলেন, “নিয়মিত কয়েকদিন পর পর না খেয়ে থাকা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য যে উপকারী। তার আরেকটি উদাহরণ আমাদের এই গবেষণা। যদিও গবেষণার দাবি এই নয় যে, না খেয়ে থাকাই একজন মানুষকে দীর্ঘায়ু দেবে। তবে বড় একদল জনগোষ্ঠীর ওপর করা গবেষণার বাস্তবতাভিত্তিক ফলাফলের ইঙ্গিতটা এমনই। আর একারণেই উপবাস করায় মানুষের অভ্যস্ত হওয়া উচিত।”
২০১৩ থেকে ২০১৫ সাল পর্যন্ত সময়ে ‘কার্ডিয়াক ক্যাথেটেরাইজেইশন’ চিকিৎসা নেওয়া ২০০১ জন রোগীকে জিজ্ঞাসাবাদের মাধ্যমে এই গবেষণা করা হয়। প্রশ্নগুলো ছিল মূলত তাদের দৈনিক জীবনযাত্রা সম্পর্কিত, মাঝেমধ্যে না খেয়ে থাকা হয় কি না সে ব্যাপারেও প্রশ্ন করা হয়।
এরপর গবেষকরা এই রোগীদের সাড়ে চার বছর ধরে পর্যবেক্ষণে রাখেন এবং দেখা যায় তাদের দীর্ঘদিন বেঁচে থাকার সম্ভাবনা যারা না খেয়ে থাকার অভ্যাস করেন না তাদের তুলনায় বেশি।
উপবাস করলে একজন মানুষের ‘হিমোগ্লোবিন’, লোহিত রক্তকণিকা ও শারীরিক বৃদ্ধির জন্য দায়ি হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে এবং সোডিয়াম ও ‘বাইকার্বোনেট’য়ের মাত্রা কমায়। এছাড়াও ‘কিটোসিস’ এবং ‘অটোফ্যাজি’ প্রক্রিয়াকে সক্রিয় করে। এবিষয়গুলো হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে, বিশেষত হৃদযন্ত্র অকেজো হওয়া ও ‘করোনারি হার্ট ডিজিস’য়ের আশঙ্কা কমায়।
ডা. হর্ন বলেন, “জীবনকালের দুই-তৃতীয়াংশ সময় ধরে খাওয়া থেকে বিরত থাকলে শরীরে কিছু জৈবিক প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়। কয়েক বছর ধরে কালেভদ্রে উপবাসের অভ্যাস একসময় না খেয়ে থাকার উপকারী দিকগুলোকে সক্রিয় করে কম সময় অভুক্ত থাকার কারণেই। ফলে একসময় এই উপকারগুলো পেতে লম্বা সময় অভুক্ত না থাকলেও ভালো ফল পাবেন।”
গবেষকরা ব্যাখ্যা করেন, “সচরাচর ১২ ঘণ্টা খাওয়া থেকে বিরত থাকলে তার উপকারীতা উপভোগ করা যায়। তবে দীর্ঘদিন ধরে এই কাজ করে গেলে আরও কম সময়েই একজন মানুষ উপকার পেয়ে যেতে পারেন। ফলে রাতের খাবার থেকে সকালের নাস্তা পর্যন্ত না খেয়ে থাকার কারণেও স্বাস্থ্যগত উপকার মিলবে।”
মনে রাখতে হবে, এই না খেয়ে থাকাটা সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। যেমন গর্ভবতী ও দুগ্ধদানকারী নারীদের এই অভ্যাস থেকে দূরে থাকতে হবে। আবার শিশু ও বৃদ্ধদেরও খাওয়া থেকে বিরত থাকা এড়িয়ে চলতে হবে। এছাড়াও যারা ডায়াবেটিস, রক্তচাপ, হৃদরোগ ইত্যাদির জন্য ওষুধ সেবন করছেন তাদেরও এই অভ্যাস থেকে দূরে থাকতে হবে।
- খুলনায় স্মার্টবাংলাদেশ বিনির্মাণে গণমাধ্যমেরভূমিকা শীর্ষককর্মশালা
- আল্লাহর পরিচয় জানা মানুষের প্রধান দায়িত্ব
- বাগেরহাটে জাল টাকা ক্রয় বিক্রয়ের অভিযোগে দুই যুবক আটক
- গাজায় বাড়ছে সংক্রামক ব্যাধি, উচ্চ ঝুঁকিতে শিশুরা
- সুন্দরবনের আগুন নেভাতে নৌ ও বিমান বাহিনী
- মানুষের হারানো আস্থা-বিশ্বাস অর্জন করেছে সেনাবাহিনী:প্রধানমন্ত্রী
- ভুল তথ্যে প্লট কেনা ও হস্তান্তরে বরাদ্দ বাতিল
- অর্থনৈতিক উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে সেনাবাহিনী
- রেমিট্যান্স প্রবাহ বাড়াতে প্রণোদনার সুপারিশ বাংলাদেশ ব্যাংকের
- চলতি অর্থবছরের ১০ মাসে প্লাস্টিক পণ্য রপ্তানি বেড়েছে ১৮ শতাংশ
- নিউরোসায়েন্সেস ইনস্টিটিউটে যুক্ত হচ্ছে আরও ৫০০ শয্যা
- চট্টগ্রামের এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ে এখন দৃশ্যমান
- আইএমএফ ঋণের তৃতীয় কিস্তি ৭০ কোটি ডলার মিলবে জুনে
- সরকারিকরণ হলো জাহানারা ইমাম স্মৃতি জাদুঘর
- দাবদাহে অতিষ্ঠ
বন্দিদের সুস্থ রাখতে নানা উদ্যোগ কারাগারে - মাতারবাড়ী
জুনে বাণিজ্যিক উৎপাদনে যাচ্ছে দ্বিতীয় ইউনিট - দক্ষিণে বাড়ল কমিউটার ট্রেন যাত্রী পরিবহন শুরু আজ
- উপজেলা নির্বাচন উৎসবমুখর দেখতে চাই - প্রধানমন্ত্রী
- এপ্রিলে রেমিট্যান্স এলো ১৯০ কোটি ৮০ লাখ ডলার
- ফিলিপাইনে যাচ্ছে বাংলাদেশের হাইব্রিড ধানবীজ
- হজ ব্যবস্থাপনায় অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন আসবে : ধর্মমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধু বৈষম্যের বিরুদ্ধে সর্বদা সোচ্চার ছিলেন: খাদ্যমন্ত্রী
- নির্বাচনের প্রস্তুতি ও প্রচারণা দেখতে আ. লীগকে আমন্ত্রণ বিজেপির
- ধানউৎপাদনে পরিবেশবান্ধব প্রযুক্তিরব্যবহার বাড়ানোহবে:পরিবেশমন্ত্রী
- দ্বাদশ সংসদের দ্বিতীয় অধিবেশন বসছে আজ
- আইপিডিআই ফাউন্ডেশন হৃদরোগেরচিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখতে পারে
- আইপিএলের মাঝপথে ফিরছেন মুস্তাফিজ, কত টাকা পাচ্ছেন!
- কৃষককেই উৎপাদিত ধান থেকে বীজ সংরক্ষণ করতে হবে: ড. মির্জা মোফাজ্জল
- শ্রমিকের পেশাগত নিরাপত্তা নিশ্চিতকরণের কোনো বিকল্প নেই: মেয়র
- ভোটে প্রভাব বিস্তাব করবেন না, মন্ত্রী-এমপিদের ইসি
- আমি আসলাম আর আপনি চলে যাচ্ছেন: নাসিরকে পরীমনি
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- ভালো শিক্ষার্থী হলেই হবে না, আদর্শবান মানুষ হতে হবে: ভূমিমন্ত্রী
- খুলনায় বাসে তল্লাশি, ১২ স্বর্ণের বারসহ যুবক আটক
- ইসরায়েলের ড্রোনগুলো ‘বাচ্চাদের খেলনার মতো’: ইরান
- তাপদাহ নিয়ে যা জানালেন হিট অফিসার
- মুজিবনগর সরকার না হলে স্বাধীন বাংলাদেশের সৃষ্টি হতো না : মেয়র
- ভোট দিতে একসঙ্গে ঢালিউডের ‘তিন কন্যা’, জানালেন প্রত্যাশা
- ট্রেনে ঢাকা থেকে মাত্র তিন ঘণ্টায় খুলনা, ভাড়া ৫৫০ টাকা
- বিশ্বের সব দেশেই পরকীয়ার অস্তিত্ব আছে...
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- কয়রায় অবৈধভাবে বালু উত্তোলন, নীরব প্রশাসন
- তেরখাদায় বাংলা নববর্ষ ও ঈদ পুর্নমিলনী অনুষ্ঠানে সালাম মূর্শেদী
- কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- আকাশে ঘটতে চলেছে বিশাল তারকা বিস্ফোরণ
- বঙ্গবন্ধুর স্বপ্ন বাস্তবায়নে প্রধানমন্ত্রী নিরলসভাবে কাজ করছেন
- আপিল বিভাগে নতুন তিন বিচারপতি
- ডুমুরিয়ায় আবারো ট্রাকের ধাক্কায় মাদ্রাসার ছাত্র নিহত
- প্রতিমন্ত্রীর মর্যাদা পেলেন মেয়র খালেক ও খায়রুজ্জামান লিটন
- পটুয়া সঙ্গীত বা পটের গান সম্পর্কে কতটা জানেন আপনি?