ভিটামিন ডি পেতে কোন সময় কতক্ষণ রোদে থাকবেন?

দিন দিন গরমের তীব্রতা বেড়েই চলেছে। সে সঙ্গে দেখা দিচ্ছে নানা সমস্যাও। ঘামাচি, র‍্যাশ, চুলকানি ইত্যাদি সমস্যাগুলোর সঙ্গে সঙ্গে ঘামের সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। যা থেকে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। আর এটি খুবই বিরক্তিকর একটি সমস্যা।

১২:২৩ পিএম, ৬ আগস্ট ২০২০ বৃহস্পতিবার

২৭ বছর বয়সি পল্লবি গুপ্তা মোটা হওয়ার কারণে অনেক নেতিবাচক মন্তব্য সহ্য করেছেন। বেশি ওজনের কারণে চারপাশে অনেক কথা শুনতে হয়েছে তাকে। এমনকি মোটা হওয়ার কারণে তার জন্য যোগ্য পাত্র খুঁজে পাচ্ছিলেন না তার বাবা-মা। এ অবস্থায় ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন তিনি।

১১:৫৮ এএম, ৫ আগস্ট ২০২০ বুধবার

রেসিপি জানা থাকলে গরুর মাংসের বিরিয়ানির থেকে সহজ রান্না আর হয় না। এর স্বাদ তো প্রায় সবারই জানা। সুস্বাদু এই খাবারটি রাঁধতে চাইলে জেনে নিন সহজ রেসিপি-

১১:৪৪ এএম, ৪ আগস্ট ২০২০ মঙ্গলবার

করোনায় অনেকেই আক্রান্ত হলেও সবাই সমানভাবে অসুস্থ হচ্ছেন না। কারও ক্ষেত্রে জীবন নিয়ে টানাটানি আবার কারও ক্ষেত্রে তেমন কোনো উপসর্গ দেখা দেয় না। যারা বেশি অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাদের করোনা হাসপাতালে ভর্তি করা হলেও, মৃদু উপসর্গের রোগীরা বাড়িতে থেকেই চিকিৎসা নিতে পারেন।

১১:২০ এএম, ৩ আগস্ট ২০২০ সোমবার

দিনের সবটা সময় তাপমাত্রা একইরকম থাকে না। এই ভিন্ন ভিন্ন তাপমাত্রার সঙ্গে শরীরকে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে ঘাম। ঘামের মাধ্যমে শরীর অতিরিক্ত তাপ বর্জন করে দেহের তাপমাত্রার ভারসাম্য ঠিকঠাক রাখে।

১১:৫১ এএম, ২ আগস্ট ২০২০ রোববার

ঈদ উদযাপনে রসনাবিলাসে কালা ভুনা জনপ্রিয় এক পদ। গরুর মাংসের কালা ভুনা অনেকেরই পছন্দ। বিশেষ করে ভোজন রসিক মানুষের তো মুখে জল চলে আসে গরুর মাংসের কালো ভুনা নাম শুনলে।

১১:২৫ এএম, ১ আগস্ট ২০২০ শনিবার

বর্ষায় প্রকৃতি যেন নতুন প্রাণ পায়। এই দিনে বৃষ্টি মনে যেমন আনন্দ দেয়, ঠিক তেমনি কিছু সমস্যারও সৃষ্টি করে। এই সময়ের স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়াতে যেন ব্যাকটেরিয়া ভাইরাস জেগে ওঠে। পোকামাকড়ের প্রজনন সময়ও এটি। এছাড়াও আরো নানান সমস্যা বয়ে আনে বর্ষাকাল।

১২:১৭ পিএম, ৩১ জুলাই ২০২০ শুক্রবার

টক দই সবার পরিচিত একটি খাবার। খালি খাওয়ার পাশাপাশি বিভিন্ন খাবারও তৈরি করা যায় টকদই দিয়ে। অনেকে আবার বিভিন্নরকম রান্নায় ব্যবহার করেন। কেউ বা খান দুধের বিকল্প খাবার হিসেবে।

০২:৩৯ পিএম, ৩০ জুলাই ২০২০ বৃহস্পতিবার

নেইলপলিশ ছাড়া আপনার নখগুলো দেখতে কি একেবারেই হলদেটে? যদি উত্তর হ্যাঁ হয় তবে আপনার জন্য রইল নখ সাদা করার সহজ উপায়।

০২:১২ পিএম, ২৯ জুলাই ২০২০ বুধবার

শত চেষ্টা করেও মন খারাপের লাগাম টেনে ধরা যাচ্ছে না যেন। মেজাজও থাকছে না নিয়ন্ত্রণে। নানা বিষয় নিয়ে সারাক্ষণ মনের ভেতর খচখচানি চলতেই থাকে।

০২:৫০ পিএম, ২৮ জুলাই ২০২০ মঙ্গলবার

বাংলাদেশের প্রতিটি জেলারই ঐতিহ্য বহন করে কোনো না কোনো সুস্বাদু খাবার। তেমনি চট্টগ্রামের ঐতিহ্য মেজবানি মাংস। সেখানে অতিথিদের আপ্যায়ন করা হয় গরুর মাংসের নানা স্বাদের মজাদার পদ দিয়ে।

১২:৩৪ পিএম, ২৭ জুলাই ২০২০ সোমবার

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অনেকেই নানা রকম প্রসাধনী ব্যবহার করেন। যা ত্বকের জন্য মোটেও ভালো নয়। এসব প্রসাধনী ব্যবহারে ত্বকে ক্ষতির পরিমাণ আরো বেড়ে যায়। এক্ষেত্রে ঘরোয়া উপাদান খুবই কার্যকরী। তাছাড়া এতে ত্বকেরও কোনো ক্ষতি হওয়ারও ভয় নেই।

১২:৪২ পিএম, ২৬ জুলাই ২০২০ রোববার

বিশ্বের প্রায় সব দেশেই এখন কভিড-১৯ ছড়িয়ে পড়েছে। করোনাভাইরাস বড়দের পাশাপাশি শিশুদেরও সংক্রমিত করে জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করছে। করোনার দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব থেকে দূরে রাখতে অটিজম ও বিশেষ শিশুদের বেশ গুরুত্ব দিতে হবে। অভিভাবকদের উচিত তাদের খাওয়াদাওয়া, খেলাধুলা, বিশ্রাম, শিক্ষাদীক্ষা—সব কিছু একটি নির্দিষ্ট সময় অনুযায়ী চলতে অভ্যস্ত করানো।

১২:১৭ পিএম, ২৫ জুলাই ২০২০ শনিবার

বর্ষার এই সময়ে বাড়ে ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব। তাই ডেঙ্গু থেকে নিরাপদ থাকতে মানতে হবে কিছু নিয়ম। এ ছাড়া যদি আপনি ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়েই যান, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা নিতে হবে।

১২:৫৩ পিএম, ২৪ জুলাই ২০২০ শুক্রবার

প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে রসুন খেতে পারেন রোজ। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। রান্নায় ব্যবহারের পাশাপাশি কাঁচা চিবিয়ে খেলেই বেশি উপকার পাবেন।

০২:৫৮ পিএম, ২৩ জুলাই ২০২০ বৃহস্পতিবার

প্রত্যেকেই চায় নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখতে। বয়স বাড়লেও অনেকেই তা নিজের চেহারায় ফুটে উঠতে দেন না। আবার অনেকেই এমন আছেন যারা কম বয়সেই বুড়িয়ে যান। এর পেছনের কারণ আপনি নিজেই। সঠিক যত্নের অভাবেই এই সমস্যা দেখা দেয়।

০২:৪৭ পিএম, ২৩ জুলাই ২০২০ বৃহস্পতিবার

করোনার ছোবলে বিপর্যস্ত বিশ্ব। করোনার লক্ষণের তীব্রতার ভিন্নতার পাশাপাশি সেরে ওঠার ধরনও একেকজনের একেক রকম। অনেক রোগী পুরোপুরি সেরে উঠতে অনেক বেশি সময় নেয়।

১২:৪৩ পিএম, ২২ জুলাই ২০২০ বুধবার

অনেক মানুষই পেটের মেদ বাড়া নিয়ে চিন্তিত। অনেক সময় দেখা যায় যে শরীর ফিট থাকলেও পেটের মেদ বেড়ে গিয়ে সমস্যা তৈরি করেছে। খাবার নিয়ন্ত্রণ ও ব্যায়ামের পাশাপাশি ঘরে প্রতিদিন কয়েকটি পানীয় পান করলে এই সমস্যা সমাধানে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

১১:৫৬ এএম, ২১ জুলাই ২০২০ মঙ্গলবার

চুল পাকার সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকে। এজন্য সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হলো চুলে কলপ করে কালো করা! তবে জানেন কি? এতে আপনার কালো চুলগুলোও পাকতে পারে। এজন্য চুলে হেয়ার কালার ধরনের কেমিকেলমিশ্রিত পণ্য ব্যবহার করবেন না। তার চেয়ে ভরসা রাখুন ঘরোয়া উপায়ে।

১২:১১ পিএম, ২০ জুলাই ২০২০ সোমবার

বর্তমান সময়ে জিমে গিয়ে বডি বিল্ড আপ করার চেয়ে ছবি তুলে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে পোস্ট করাটাই যেন একটা ট্রেন্ড। কিন্তু লন্ডনের ব্রুনেল বিশ্ববিদ্যালয় এক গবেষণা বলছে ভিন্ন কথা। তারা খুঁজে বের করেছেন- কেনো মানুষ এমন করে।

১২:৩৫ পিএম, ১৯ জুলাই ২০২০ রোববার

দাঁতের হলদেটেভাব নিয়ে অস্বস্তিতে পড়েন অনেকেই। অনেক সময় এই হলদেটে দাঁত লজ্জারও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই বিব্রতকর সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেটে অনেকেই নানা রকম পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকে।

১২:০৪ পিএম, ১৮ জুলাই ২০২০ শনিবার

নারীরা যে এখন শুধু সংসারের কাজেই নিজেকে ব্যস্ত রাখে তা নয়। ঘরের বাইরেও কাজ করে উপার্জনে সমান ভূমিকা রাখছে নারীরা। এতে সংসারেও অভাব দূর করে স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবন কাটানো সম্ভব হচ্ছে।

০৩:২৭ পিএম, ১৭ জুলাই ২০২০ শুক্রবার

তরল দুধ খুবই পুষ্টিকর খাবার। যা ছোট-বড় সবাই খেয়ে থাকেন। অনেকেই একসঙ্গে অনেকখানি দুধ কিনে সংরক্ষণ করেন। তবে নষ্ট হয়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকেই তা সংরক্ষণ করতে ভয় পান। তাছাড়া কয়েক ঘণ্টা এই দুধ বাইরে রাখলেই নষ্ট হয়ে যায় এর পুষ্টিগুণ ও স্বাদ।

০৬:০০ পিএম, ১৬ জুলাই ২০২০ বৃহস্পতিবার

ফলি মাছের ঝোল আর ভুনা খেয়ে বিরক্ত? তাহলে তৈরি করে ফেলুন ফলি মাছের কোফতা। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমন তৈরি করাও খুব সহজ। হাতের কাছে থাকা কম উপকরণ দিয়ে সহজেই তৈরি করা যায় ফলি মাছের কোফতা। চলুন তবে জেনে যাক ফলি মাছের কোফতার রেসিপিটি- 

০৫:৫৮ পিএম, ১৬ জুলাই ২০২০ বৃহস্পতিবার