ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমায় যেসব খাবার
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০
শুধুমাত্র অ্যালকোহলই যে লিভারের ক্ষতি করে তা নয়, লিভারে ফ্যাট জমলেও তা মারাত্মক বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হলে নানা ধরনের উপসর্গের মাধ্যমে তা প্রকাশ পায়। তবে শুরুতে অস্বস্তি ও বদহজম দিয়ে এ সমস্যা দেখা দেয়।
এ ছাড়া ফ্যাটি লিভার হলে মাথা ঘোরা কিংবা ওপরের পেটের ডান দিকেও ব্যথা অনুভূত হয়।
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হলে চিকিৎসকরা সাধারণত ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে এ অসুখের প্রধান চিকিৎসা হচ্ছে সুষম খাদ্য গ্রহণ। কিছু কিছু খাবার আছে যে গুলো ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। যেমন-
মাছ : ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ লিভারের অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করে। এসব মাছে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীরের ফ্যাট ঝরায়। সেই সঙ্গে প্রদাহ কমায়। সামুদ্রিক মাছ না পারলে চিকিৎসকের পরামর্শে ওমেগা থ্রির সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন।
অ্যাভোকাডো : অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে সমৃদ্ধ একটি ফল। এ ফল লিভারের অস্বাস্থ্যকর চর্বি ঝরিয়ে লিভারের ক্ষতি কমিয়ে দেয়। এ ফলে থাকা উচ্চ ফাইবার বিপাকক্রিয়া উন্নত করে।
গ্রিন টি : ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গ্রিন টিয়ের জুড়ি নেই। নিয়মিত এই চা খেলে শরীরে চর্বি জমতে পারে না। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের কার্যকারিতা ঠিক রাখে।
জাম্বুরা : রসালো ও সুস্বাদু স্বাদের জাম্বুরা ফ্যাটি লিভারের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত সেল ঠিক রাখে। এতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
কফি : ফ্যাটি লিভারের সমস্যার জন্য কফিও বেশ উপকারী। এতে থাকা নানা উপাদান লিভারের ক্ষতিকর এনজাইম দূর করে। ভালো ফল পেতে দিনে দুই কাপ কফি খেতে পারেন।
অলিভ অয়েল : অলিভ অয়েলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের জমে থাকা মেদ ঝরাতে ভূমিকা রাখে।
- খুলনায় স্মার্টবাংলাদেশ বিনির্মাণে গণমাধ্যমেরভূমিকা শীর্ষককর্মশালা
- আল্লাহর পরিচয় জানা মানুষের প্রধান দায়িত্ব
- বাগেরহাটে জাল টাকা ক্রয় বিক্রয়ের অভিযোগে দুই যুবক আটক
- গাজায় বাড়ছে সংক্রামক ব্যাধি, উচ্চ ঝুঁকিতে শিশুরা
- সুন্দরবনের আগুন নেভাতে নৌ ও বিমান বাহিনী
- মানুষের হারানো আস্থা-বিশ্বাস অর্জন করেছে সেনাবাহিনী:প্রধানমন্ত্রী
- ভুল তথ্যে প্লট কেনা ও হস্তান্তরে বরাদ্দ বাতিল
- অর্থনৈতিক উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে সেনাবাহিনী
- রেমিট্যান্স প্রবাহ বাড়াতে প্রণোদনার সুপারিশ বাংলাদেশ ব্যাংকের
- চলতি অর্থবছরের ১০ মাসে প্লাস্টিক পণ্য রপ্তানি বেড়েছে ১৮ শতাংশ
- নিউরোসায়েন্সেস ইনস্টিটিউটে যুক্ত হচ্ছে আরও ৫০০ শয্যা
- চট্টগ্রামের এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ে এখন দৃশ্যমান
- আইএমএফ ঋণের তৃতীয় কিস্তি ৭০ কোটি ডলার মিলবে জুনে
- সরকারিকরণ হলো জাহানারা ইমাম স্মৃতি জাদুঘর
- দাবদাহে অতিষ্ঠ
বন্দিদের সুস্থ রাখতে নানা উদ্যোগ কারাগারে - মাতারবাড়ী
জুনে বাণিজ্যিক উৎপাদনে যাচ্ছে দ্বিতীয় ইউনিট - দক্ষিণে বাড়ল কমিউটার ট্রেন যাত্রী পরিবহন শুরু আজ
- উপজেলা নির্বাচন উৎসবমুখর দেখতে চাই - প্রধানমন্ত্রী
- এপ্রিলে রেমিট্যান্স এলো ১৯০ কোটি ৮০ লাখ ডলার
- ফিলিপাইনে যাচ্ছে বাংলাদেশের হাইব্রিড ধানবীজ
- হজ ব্যবস্থাপনায় অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন আসবে : ধর্মমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধু বৈষম্যের বিরুদ্ধে সর্বদা সোচ্চার ছিলেন: খাদ্যমন্ত্রী
- নির্বাচনের প্রস্তুতি ও প্রচারণা দেখতে আ. লীগকে আমন্ত্রণ বিজেপির
- ধানউৎপাদনে পরিবেশবান্ধব প্রযুক্তিরব্যবহার বাড়ানোহবে:পরিবেশমন্ত্রী
- দ্বাদশ সংসদের দ্বিতীয় অধিবেশন বসছে আজ
- আইপিডিআই ফাউন্ডেশন হৃদরোগেরচিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখতে পারে
- আইপিএলের মাঝপথে ফিরছেন মুস্তাফিজ, কত টাকা পাচ্ছেন!
- কৃষককেই উৎপাদিত ধান থেকে বীজ সংরক্ষণ করতে হবে: ড. মির্জা মোফাজ্জল
- শ্রমিকের পেশাগত নিরাপত্তা নিশ্চিতকরণের কোনো বিকল্প নেই: মেয়র
- ভোটে প্রভাব বিস্তাব করবেন না, মন্ত্রী-এমপিদের ইসি
- আমি আসলাম আর আপনি চলে যাচ্ছেন: নাসিরকে পরীমনি
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- ভালো শিক্ষার্থী হলেই হবে না, আদর্শবান মানুষ হতে হবে: ভূমিমন্ত্রী
- খুলনায় বাসে তল্লাশি, ১২ স্বর্ণের বারসহ যুবক আটক
- ইসরায়েলের ড্রোনগুলো ‘বাচ্চাদের খেলনার মতো’: ইরান
- তাপদাহ নিয়ে যা জানালেন হিট অফিসার
- মুজিবনগর সরকার না হলে স্বাধীন বাংলাদেশের সৃষ্টি হতো না : মেয়র
- ভোট দিতে একসঙ্গে ঢালিউডের ‘তিন কন্যা’, জানালেন প্রত্যাশা
- ট্রেনে ঢাকা থেকে মাত্র তিন ঘণ্টায় খুলনা, ভাড়া ৫৫০ টাকা
- বিশ্বের সব দেশেই পরকীয়ার অস্তিত্ব আছে...
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- কয়রায় অবৈধভাবে বালু উত্তোলন, নীরব প্রশাসন
- তেরখাদায় বাংলা নববর্ষ ও ঈদ পুর্নমিলনী অনুষ্ঠানে সালাম মূর্শেদী
- কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- আকাশে ঘটতে চলেছে বিশাল তারকা বিস্ফোরণ
- বঙ্গবন্ধুর স্বপ্ন বাস্তবায়নে প্রধানমন্ত্রী নিরলসভাবে কাজ করছেন
- আপিল বিভাগে নতুন তিন বিচারপতি
- ডুমুরিয়ায় আবারো ট্রাকের ধাক্কায় মাদ্রাসার ছাত্র নিহত
- প্রতিমন্ত্রীর মর্যাদা পেলেন মেয়র খালেক ও খায়রুজ্জামান লিটন
- পটুয়া সঙ্গীত বা পটের গান সম্পর্কে কতটা জানেন আপনি?