হদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখবেন যেভাবে
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ২৬ জানুয়ারি ২০২০
যখন তখন হৃদস্পন্দনের গতি পরিবর্তন হতে পারে। যদি কারও হৃদস্পন্দন স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর বা দ্রুতগতিতে চলে তখনই এ পরিবর্তন বোঝা যায়। সাধারণত এ ধরনের সমস্যা কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হয়। কখনও কখনও অবশ্য কয়েক ঘণ্টাও থাকতে পারে।
সাধারণত মানসিক চাপ, উত্তেজনা, হরমোনের পরিবর্তন, কখনও বা ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ায় হৃদস্পন্দনের গতিতে পরিবর্তন দেখা দেয়। খুব বেশি সমস্যা মনে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। এ ছাড়া হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখতে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতিও অনুসরণ করতে পারেন।
যেমন-
১. হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখতে নিঃশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। এজন্য প্রথমে এক আঙুল দিয়ে নাকের এক পাশ বন্ধ রাখুন। মুখ বন্ধ করে বড় করে নিঃশ্বাস নিন। এরপর ধীরে ধীরে নিঃশ্বাস ছাড়ুন। এতে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হয়ে আসবে। তবে যাদের হৃদরোজনিত সমস্যা আছে তাদের এ ধরনের ব্যায়াম না করাই ভালো।
২. হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিক মনে হলে এক গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করতে পারেন। ঠান্ডা পানি পানে হৃদস্পন্দন দ্রুত স্বাভাবিক হয়ে যায়। কারণ অনেকসময় পানিশূন্যতার কারণেও হৃদস্পন্দনে অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়। তখন পানি পান করলে এ সমস্যা কেটে যায়।
৩. হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় বাঁধা কপি, পালং শাক, বিভিন্ন ধরনের শাক রাখুন। এ ছাড়া শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি পূরণে বাদাম , বীজ, মাছ খেতে পারেন। অবশ্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ম্যাগনেশিয়াম সাপপ্লিমেন্টও গ্রহণ করতে পারেন।
৪. হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখতে দারুচিনি খেতে পারেন। এ মসলার আরও অনেক ধরনের স্বাস্থ্য গুণ রয়েছে। নিয়মিত দারুচিনি খেলে উচ্চ রক্তচাপ, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখতে এক গ্লাস পানিতে প্রতিদিন আধা চামচ দারুচিনির গুঁড়া মিশিয়ে খেতে পারেন।
৫. হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখতে লেবুর গন্ধযুক্ত চা খেতে পারেন। এটি আপনার স্নায়ু ও হৃৎপিণ্ড শান্ত করতে সাহায্য করবে। যাদের হরমোনের সমস্যা আছে তাদের জন্যও এ চা বেশ উপকারী।
- খুলনায় স্মার্টবাংলাদেশ বিনির্মাণে গণমাধ্যমেরভূমিকা শীর্ষককর্মশালা
- আল্লাহর পরিচয় জানা মানুষের প্রধান দায়িত্ব
- বাগেরহাটে জাল টাকা ক্রয় বিক্রয়ের অভিযোগে দুই যুবক আটক
- গাজায় বাড়ছে সংক্রামক ব্যাধি, উচ্চ ঝুঁকিতে শিশুরা
- সুন্দরবনের আগুন নেভাতে নৌ ও বিমান বাহিনী
- মানুষের হারানো আস্থা-বিশ্বাস অর্জন করেছে সেনাবাহিনী:প্রধানমন্ত্রী
- ভুল তথ্যে প্লট কেনা ও হস্তান্তরে বরাদ্দ বাতিল
- অর্থনৈতিক উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে সেনাবাহিনী
- রেমিট্যান্স প্রবাহ বাড়াতে প্রণোদনার সুপারিশ বাংলাদেশ ব্যাংকের
- চলতি অর্থবছরের ১০ মাসে প্লাস্টিক পণ্য রপ্তানি বেড়েছে ১৮ শতাংশ
- নিউরোসায়েন্সেস ইনস্টিটিউটে যুক্ত হচ্ছে আরও ৫০০ শয্যা
- চট্টগ্রামের এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ে এখন দৃশ্যমান
- আইএমএফ ঋণের তৃতীয় কিস্তি ৭০ কোটি ডলার মিলবে জুনে
- সরকারিকরণ হলো জাহানারা ইমাম স্মৃতি জাদুঘর
- দাবদাহে অতিষ্ঠ
বন্দিদের সুস্থ রাখতে নানা উদ্যোগ কারাগারে - মাতারবাড়ী
জুনে বাণিজ্যিক উৎপাদনে যাচ্ছে দ্বিতীয় ইউনিট - দক্ষিণে বাড়ল কমিউটার ট্রেন যাত্রী পরিবহন শুরু আজ
- উপজেলা নির্বাচন উৎসবমুখর দেখতে চাই - প্রধানমন্ত্রী
- এপ্রিলে রেমিট্যান্স এলো ১৯০ কোটি ৮০ লাখ ডলার
- ফিলিপাইনে যাচ্ছে বাংলাদেশের হাইব্রিড ধানবীজ
- হজ ব্যবস্থাপনায় অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন আসবে : ধর্মমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধু বৈষম্যের বিরুদ্ধে সর্বদা সোচ্চার ছিলেন: খাদ্যমন্ত্রী
- নির্বাচনের প্রস্তুতি ও প্রচারণা দেখতে আ. লীগকে আমন্ত্রণ বিজেপির
- ধানউৎপাদনে পরিবেশবান্ধব প্রযুক্তিরব্যবহার বাড়ানোহবে:পরিবেশমন্ত্রী
- দ্বাদশ সংসদের দ্বিতীয় অধিবেশন বসছে আজ
- আইপিডিআই ফাউন্ডেশন হৃদরোগেরচিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখতে পারে
- আইপিএলের মাঝপথে ফিরছেন মুস্তাফিজ, কত টাকা পাচ্ছেন!
- কৃষককেই উৎপাদিত ধান থেকে বীজ সংরক্ষণ করতে হবে: ড. মির্জা মোফাজ্জল
- শ্রমিকের পেশাগত নিরাপত্তা নিশ্চিতকরণের কোনো বিকল্প নেই: মেয়র
- ভোটে প্রভাব বিস্তাব করবেন না, মন্ত্রী-এমপিদের ইসি
- আমি আসলাম আর আপনি চলে যাচ্ছেন: নাসিরকে পরীমনি
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- ভালো শিক্ষার্থী হলেই হবে না, আদর্শবান মানুষ হতে হবে: ভূমিমন্ত্রী
- খুলনায় বাসে তল্লাশি, ১২ স্বর্ণের বারসহ যুবক আটক
- ইসরায়েলের ড্রোনগুলো ‘বাচ্চাদের খেলনার মতো’: ইরান
- তাপদাহ নিয়ে যা জানালেন হিট অফিসার
- মুজিবনগর সরকার না হলে স্বাধীন বাংলাদেশের সৃষ্টি হতো না : মেয়র
- ভোট দিতে একসঙ্গে ঢালিউডের ‘তিন কন্যা’, জানালেন প্রত্যাশা
- ট্রেনে ঢাকা থেকে মাত্র তিন ঘণ্টায় খুলনা, ভাড়া ৫৫০ টাকা
- বিশ্বের সব দেশেই পরকীয়ার অস্তিত্ব আছে...
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- কয়রায় অবৈধভাবে বালু উত্তোলন, নীরব প্রশাসন
- তেরখাদায় বাংলা নববর্ষ ও ঈদ পুর্নমিলনী অনুষ্ঠানে সালাম মূর্শেদী
- কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- আকাশে ঘটতে চলেছে বিশাল তারকা বিস্ফোরণ
- বঙ্গবন্ধুর স্বপ্ন বাস্তবায়নে প্রধানমন্ত্রী নিরলসভাবে কাজ করছেন
- আপিল বিভাগে নতুন তিন বিচারপতি
- ডুমুরিয়ায় আবারো ট্রাকের ধাক্কায় মাদ্রাসার ছাত্র নিহত
- প্রতিমন্ত্রীর মর্যাদা পেলেন মেয়র খালেক ও খায়রুজ্জামান লিটন
- পটুয়া সঙ্গীত বা পটের গান সম্পর্কে কতটা জানেন আপনি?