বাইসাইকেল চালালে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে

ঘণ্টার পর ঘণ্টা ট্রাফিক জ্যামে আটকা পড়া থেকে বাঁচতে আজকাল রাজধানীতে অনেকেই বাইসাইকেল ব্যবহার করছেন। ঢাকার বাইরেও চলাচলের জন্য এ যানের যথেষ্ট জনপ্রিয়তা রয়েছে। এ যানটি শুধু প্রয়োজনই মেটায় না, এটি ব্যবহারে যথেষ্ট স্বাস্থ্য উপকারিতাও পাওয়া যায়। যেমন-

১. নিয়মিত বাইসাইকেল চালালে হৃৎপিণ্ডের মাংসপেশি শক্তিশালী হয়। সেই সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ কমে। সাইকেল চালালে ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণও বাড়ে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটা কমে যায়।

২. নিযমিত সাইকেল চালালে হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো হয়।

৩. নিয়মিত সাইকেল চালালে অতিরিক্ত ওজন ঝরে। 

৪. সাইকেল চালালে মুড ভালো হয়। ফলে বিষন্নতা কমে। 

৫. মানসিক চাপ বাড়া মোটেও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক চাপ কমাতে শারীরিক সক্রিয়তা বাড়ানো প্রয়োজন। সে দিক দিয়ে সাইকেল চালানো ভালো একটা উপায় হতে পারে। সূত্র : হেলদি বিল্ডার্জড