সাপ্তাহিক ছুটির দিনে অতিরিক্ত ঘুমানো ভাল নয় যে কারণে
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ৩০ মার্চ ২০১৯
চাকুরিজীবীরা সারা সপ্তাহ অপেক্ষায় থাকেন ছুটির দিনের। কারণ এই দিন অন্যান্য দিনের মতো সাত সকালে অফিসে যাওয়ার তাড়া থাকে না। চাইলে বেশি সময় ঘুমানো যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে দীর্ঘক্ষণ ঘুমিয়ে কাটানো মোটেও ভাল নয় স্বাস্থ্যের জন্য। তারা বলছেন, পর্যাপ্ত ঘুম শরীর সুস্থ রাখতে অবশ্যই জরুরি। কারণ ঘুমের সমস্যা হলে উৎকণ্ঠা, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বেশি পরিমাণে ঘুমালে স্থূলতা এবং হৃদরোগজনিত সমস্যা বাড়ার ঝুঁকি বাড়ে।
যুক্তরাষ্ট্রের ‘ইউনিভার্সিটি অব কলোরাডো বোল্ডারে’র গবেষকরা প্রাপ্তবয়স্ক ও তরুণদের ওপর ঘুম নিয়ে একটি গবেষণা চালান। এতে দেখা যায়, যেসব অংশগ্রহণকারীরা কর্মদিবসে পর্যাপ্ত ঘুমান না তাদের রাতের খাবারের পরও বিভিন্ন ধরনের স্ন্যাক্স জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা থাকে। এতে তাদের ওজনও বাড়ে।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, যারা সাপ্তাহিক ছুটির দিনে অতিরিক্ত ঘুমিয়ে সারা সপ্তাহের ঘুমের ঘাটতি পূরণ করতে চান তাদের ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।এর ফলে হৃৎপিণ্ডও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে অন্যান্য দিনের তুলনায় খুব বেশি হলে ২০ থেকে ৩০ মিনিট বেশি ঘুমানো যেতে পারে। এর চেয়ে বেশি ঘুম আপনার জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া
- সাতক্ষীরায় ৪৫ তম জাতীয় বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি সপ্তাহের উদ্বোধন
- সাতক্ষীরায় ধান ও চাল সংগ্রহের আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন
- ফিলিস্তিনের পক্ষে বিক্ষোভ: যুক্তরাষ্ট্রে ৫০ অধ্যাপক গ্রেপ্তার
- ইন্দোনেশিয়ায় ‘শীতল লাভা’র স্রোতে নিহত ৪১
- হজযাত্রীদের ভিসা অনুমোদনের সময় বাড়ানো আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- সাতক্ষীরা সদরে বিনা ভোটে ভাইস চেয়ারম্যান হচ্ছেন ২ জন
- সাতক্ষীরায় তেলজাতীয় ফসল উৎপাদনে ৫ কৃষক পুরস্কৃত
- ভাতিজার সঙ্গে সম্পর্ক ছিন্ন করলেন এমপি সালাম মূর্শেদী
- খুলনায় গুরুত্বপূর্ণ তিন স্থাপনার উদ্বোধন
- মঙ্গলবার দুপুরে হবে বিশ্বকাপ দল ঘোষণা
- ধর্ম নিয়ে কটূক্তি: জবি শিক্ষার্থীর ৫ বছর কারাদণ্ড
- যারা দাপট দেখাবে তাদের ক্ষমতা মধ্যপ্রাচ্যেই সংকুচিত হয়ে আছে
- উপজেলা নির্বাচন
ভোটার বাড়ানোর নির্দেশ ইসির - একীভূত হতে সোনালী ব্যাংকের সঙ্গে চুক্তি করল বিডিবিএল
- নেপাল থেকে বিদ্যুৎ আসছে ৯ টাকা ইউনিটে
- ধানের ন্যায্য মূল্য নিশ্চিত করতে কৃষক অ্যাপ চালু করা হয়েছে
- কোরবানির চামড়ার ন্যায্যমূল্য নিশ্চিত করবে সরকার
- বাড়তি রাজস্ব সংগ্রহে করছাড় ও অব্যাহতি কমাবে এনবিআর
- বাংলাদেশ ব্যাংকের সার্কুলার
খেলাপি ঋণের ১% নগদ আদায় করতে হবে - মে মাসে রেমিট্যান্স
দশ দিনে এলো প্রায় ১ হাজার কোটির রেমিট্যান্স - ঘরে বসেই হজযাত্রীরা পাবে প্রাক-নিবন্ধন রিফান্ডের টাকা
- বাংলাদেশের দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার কেন্দ্রীয় বাজার হওয়ার সুযোগ আছে
- কিশোর গ্যাংয়ে জড়ানোর কারণ খুঁজতে হবে : প্রধানমন্ত্রী
- খুবিতে ভাইস-চ্যান্সেলর অ্যাওয়ার্ড পেলেন ৪ শিক্ষক
- এসএসসি: যশোর বোর্ডে শীর্ষে সাতক্ষীরা
- দাঁড়িয়ে থাকা কাভার্ডভ্যানের পেছনে ট্রাকের ধাক্কা, হেলপার নিহত
- নিরপেক্ষ গ্রহণযোগ্য নির্বাচন বর্তমান কমিশনের মূললক্ষ্য:ইসি রাশেদা
- এসএসসির ফল প্রকাশ, স্কুলে নেই আনন্দ-উচ্ছ্বাস
- ৬৯ হাজার রোহিঙ্গার পাসপোর্ট নবায়নে তাগিদ দিয়েছে সৌদি সরকার
- বাংলাদেশ-ভারতের সম্পর্ক মমতা নষ্ট করছেন: মোদি
- আমি আসলাম আর আপনি চলে যাচ্ছেন: নাসিরকে পরীমনি
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- স্কুলছাত্রের সঙ্গে শারীরিক সম্পর্কে গর্ভবতী শিক্ষিকা
- ভালো শিক্ষার্থী হলেই হবে না, আদর্শবান মানুষ হতে হবে: ভূমিমন্ত্রী
- খুলনায় বাসে তল্লাশি, ১২ স্বর্ণের বারসহ যুবক আটক
- ইসরায়েলের ড্রোনগুলো ‘বাচ্চাদের খেলনার মতো’: ইরান
- তাপদাহ নিয়ে যা জানালেন হিট অফিসার
- ট্রেনে ঢাকা থেকে মাত্র তিন ঘণ্টায় খুলনা, ভাড়া ৫৫০ টাকা
- ভোট দিতে একসঙ্গে ঢালিউডের ‘তিন কন্যা’, জানালেন প্রত্যাশা
- মুজিবনগর সরকার না হলে স্বাধীন বাংলাদেশের সৃষ্টি হতো না : মেয়র
- বিশ্বের সব দেশেই পরকীয়ার অস্তিত্ব আছে...
- কয়রায় অবৈধভাবে বালু উত্তোলন, নীরব প্রশাসন
- বাংলাদেশে চিকিৎসা সুবিধায় থাইল্যান্ডের বিনিয়োগ চান প্রধানমন্ত্রী
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- তেরখাদায় বাংলা নববর্ষ ও ঈদ পুর্নমিলনী অনুষ্ঠানে সালাম মূর্শেদী
- কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- আপিল বিভাগে নতুন তিন বিচারপতি
- পটুয়া সঙ্গীত বা পটের গান সম্পর্কে কতটা জানেন আপনি?
- প্রচণ্ড গরমে লাইভ সংবাদে জ্ঞান হারালেন পাঠক
- গণতন্ত্রে না ফিরলে বিলুপ্ত হবে বিএনপি: কাদের