মুলা খাওয়ার এখনইতো সময়

মুলাতে রয়েছে হাজারো উপকারিতা। মুলা খেলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আপনি যদি লিভারের রোগে (যেমন ফ্যাটি লিভার, জন্ডিস বা টাইফয়েড) ভুগে থাকেন, তাহলে মুলা এই সমস্যাগুলোর জন্য একরকম প্রতিষেধক। 

মুলা খেলে শরীর ডিটক্সিফাই করে। যার ফলে আপনি অনেক ধরনের রোগ এড়াতে পারবেন। কীভাবে মূলা লিভারের জন্য উপকারী তা দেখে নেওয়া যাক।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস

মূলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস, এতে ভিটামিন সি পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় মুলার রস, স্যুপ বা ঝোল করতে পারেন। এটি লিভারের কোষকে ভালো রাখে।

শরীরকে ডিটক্স করে

মুলার মধ্যে রয়েছে গ্লুকোসিনোলেটের মতো যৌগ, যা লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। মুলা খেলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। যার ফলে আপনি অনেক ধরনের রোগ এড়াতে পারবেন।

হাইড্রেশন

মুলায় প্রচুর পরিমাণে পানি রয়েছে, যার কারণে এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। লিভার পরিষ্কার রাখতে হলে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি থাকতে হয়।

ক্যালোরি

মুলায় ক্যালরির পরিমাণ কম। যারা ওজন কমাতে চান তাদের খাদ্যতালিকায় মুলা অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন।

ভিটামিন সমৃদ্ধ

মুলা ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলোর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলো লিভারকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।