ছয় লক্ষণেই বুঝবেন পানিশূন্যতায় ভুগছেন
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ২৩ মে ২০২০
নিশ্চয়ই জানেন, পানির অপর নাম জীবন! মানবদেহের ৭৫ ভাগই পানি দিয়ে তৈরি। খাবার ছাড়া মানুষ কয়েকদিন বাঁচতে পারলেও পানি ছাড়া নিজেকে টিকিয়ে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। পানি ছাড়া অসুস্থ হয়ে পড়ার আশংকাও বেড়ে যায়।
পানির ঘাটতি শারীরিক নানান জটিলতা সৃষ্টি করে। শরীরে পানির ঘাটতি হলে অনেকেই বুঝতে পারেন না। মনে করেন যে, তেষ্টা পাচ্ছে না বলে শরীরে পানিরও প্রয়োজন নেই। আর এই ধারণাটি একদম ভুল। তাই চলুন জেনে নেয়া যাক কী কী লক্ষণে বুঝবেন আপনি পানিশূন্যতার ভুগছেন-
অসুখ ছাড়াই মাথাব্যথা ও সহজে ক্লান্তি
শরীর পানিশূণ্যতায় ভুগলে এক প্রকারের মাথা যন্ত্রণা দেখা দেয়। মাইগ্রেন বা চোখের কোনো সমস্যা না থাকলেও হঠাৎই মাথা ধরলে বুঝবেন ‘ওয়াটার থেরাপি’ দরকার। তাছাড়া শরীরে অল্পতেই ক্লান্তি নেমে আসে। তাই যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন ফাঁকে ফাঁকে অবশ্যই পানি পান করুন। এতে সুস্থতা বজায় থাকবে।
অল্পেই অসুস্থ
অনেককেই দেখা যায় যে সে খুব অল্পতেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। এক্ষেত্রে শুধুমাত্র ওষুধ নয়, ভরসা রাখুন পানিতেও। পানি শরীরের টক্সিন ও ব্যাকটিরিয়াকে শরীর থেকে বের করে দেয়। কম পানি পান করলে ক্সিন ও ব্যাকটিরিয়া ভালোভাবে বের হতে পারে না। ফলে শরীর দুর্বল হতে থাকে। আর এর ফলে খুব সহজেই আপনি আক্রান্ত হতে পারেন বাইরের ভাইরাসে।
মূত্রের সময় জ্বালা
মূত্রের মাধ্যমে শরীরের অনেকটা টক্সিন বেরিয়ে যায়। তবে পানি কম পান করলে শরীর তার পর্যাপ্ত টক্সিন বয়ে নিয়ে যাওয়ার উপকরণ পায় না। তাই মূত্র কম তো হয়ই, সঙ্গে তাতে জ্বালাভাবও থাকে। পানি বেশি করে পান করেও যদি এই সমস্যা না কমে, তাহলে অবশ্যই ইউরোলজিস্টের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
কোষ্ঠকাঠিন্য
পানি কম পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে থাকে। কারণ শরীর একটা বিষয়ই বোঝে- নিজের জৈবিক কাজগুলো সারতে যেনতেন ভাবে পানির জোগানটি ঠিক রাখা। তাই পানি কম পান করলে কোলন বর্জ্য জমা করার সময় মল থেকেও পানিটুকু শুষে নেয়। ফলে মল কঠিন হয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
খিদের আধিক্য
পানি আর ক্ষুধার কেন্দ্রগুলো শরীরে খুব কাছাকাছি অবস্থান করে। তাই ক্ষুধা পেয়েছে এমন মনে হলেও তা আসলে তেষ্টা পাওয়ার নির্দেশই হতে পারে। তাই কিছু খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই আবার ক্ষুধা পেয়েছে বুঝলে আর বার বার এমন হতে থাকলে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
ত্বকের সমস্যা
শরীরে টক্সিন জমলে স্বাভাবিকভাবে তা ত্বককে নিষ্প্রাণ করে তোলে। তাছাড়া ত্বকে দেখা দেয় নানা রকম অসুখ। ত্বক খসখসে হয়ে পড়া থেকে শুরু করে ব্রণের হানা সবই কম পানি পানের কারণেও হতে পারে।
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- বাংলাদেশে চিকিৎসা সুবিধায় থাইল্যান্ডের বিনিয়োগ চান প্রধানমন্ত্রী
- প্রতীক্ষিত সুখবর দিলো আবহাওয়া অধিদপ্তর
- গণতন্ত্রে না ফিরলে বিলুপ্ত হবে বিএনপি: কাদের
- ৪৬তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত
- প্রতিবেশী থাইল্যান্ড গুরুত্বপূর্ণ অংশীদার: শেখ হাসিনা
- থাই প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে শেখ হাসিনাকে উষ্ণ অভ্যর্থনা
- টিসিবির জন্য কেনা হবে সাড়ে ৬১ কোটি টাকার মসুর ডাল
- সিঙ্গাপুর থেকে ২ কার্গো এলএনজি কিনবে সরকার
- জিআই স্বীকৃতির সঙ্গে পণ্যের গুণগত মান বজায় রাখতে হবে:শিল্পমন্ত্রী
- সাতক্ষীরায় মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় আরোহী নিহত
- বাগেরহাটে বালু বোঝাই ট্রলির ধাক্কায় মা-ছেলে নিহত
- গুচ্ছভর্তি পরীক্ষা: খুবি উপকেন্দ্রে ৮৮৮৬ পরীক্ষার্থী
- খুলনা যুবলীগ সভাপতির ছাতা পেয়ে নৌকার মাঝিরা খুশি
- খুলনার ১৪৩তম জন্মদিন আজ
- ১৪৩তম খুলনা দিবস পালিত
- হিট অ্যালার্টের মেয়াদ বাড়ছে আরও তিন দিন
- শপথ নিলেন নবনিযুক্ত আপিল বিভাগের তিন বিচারপতি
- আমার শরীর সুন্দর, তাই তারা পিছু ছাড়ে না : নোরা ফাতেহি
- ফিলিস্তিনে গণহত্যা বন্ধ করতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- গরমে মাথায় হাত মুরগি খামারির, আম চাষিরাও চিন্তায়
- স্কুল-কলেজ খোলার সিদ্ধান্ত শনিবার
- মিয়ানমারে ফেরত পাঠানো হলো ২৮৮ সেনা-বিজিপিকে
- দুবাইয়ের পর এবার মক্কা-মদিনায় ভারী বৃষ্টিপাতের পূর্বাভাস
- হজ পারমিট দেওয়া শুরু করেছে সৌদি আরব
- উপজেলা ভোট ব্যর্থ হলে ৭ জানুয়ারি প্রতিষ্ঠিত গণতন্ত্র ব্যর্থ হবে
- নিজেকে এখন প্রাণভরে দেখি : পরীমণি
- বিএনপি আন্দোলনেব্যর্থ হয়ে সন্ত্রাস-সহিংসতার পথ বেছে নিয়েছে:কাদের
- ১৫ বছরে আমাদের চাল আমদানি করতে হয়নি: এলজিআরডি মন্ত্রী
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- আমি আসলাম আর আপনি চলে যাচ্ছেন: নাসিরকে পরীমনি
- আজ থেকে শুরু ফিরতি ঈদযাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি
- পায়ুপথে পেটের ভেতর ২৫ ইঞ্চি কুঁচিয়া মাছ, জ্যান্ত উদ্ধার
- ২৪ ঘণ্টা না পেরোতেই একে একে মৃত্যুর কোলে ৪
- ৫০ বছর পর মা-মেয়ের মিলন
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- দেশের জনগন সন্ত্রাস দমন ওআইনশৃঙ্খলার উন্নাতি হওয়ায় সুফল ভোগ করছেন
- কেসিসির ৩৭ কর্মচারী চাকরিচ্যুত
- শিকলে বেঁধে ২৫ দিন ধরে তরুণীকে দলবদ্ধ ধর্ষণ
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- ডুমুরিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
- ভালো শিক্ষার্থী হলেই হবে না, আদর্শবান মানুষ হতে হবে: ভূমিমন্ত্রী
- ‘অপহৃত ব্যাংক ম্যানেজার সুস্থ আছেন, তার সঙ্গে যোগাযোগ হয়েছে’
- খুলনায় বাসে তল্লাশি, ১২ স্বর্ণের বারসহ যুবক আটক
- অনলাইনে ঝুঁকছেন ক্রেতারা
- তাপদাহ নিয়ে যা জানালেন হিট অফিসার
- হার্টের ২৩ ধরনের রিংয়ের দাম কমলো
- বিশ্বের সব দেশেই পরকীয়ার অস্তিত্ব আছে...
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- দাদার সাথে কী কথা হলো মুস্তাফিজের?