গরমে ডিটক্স ইমিউনিটি বাড়াতে যে খাবারগুলো খাওয়া প্রয়োজন
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ২৪ মে ২০২১
গ্রীষ্মকাল মানেই গরম। তাইতো দিন দিন বাড়ছে গরমের তীব্রতা। তার ওপর করোনার দ্বিতীয় থাবা। সবমিলিয়ে একেবারে নাজেহাল অবস্থা সবার। এই তীব্র গরমে নানা রকম অসুস্থতাও দেখা দিচ্ছে। জানেন কি, প্রচণ্ড গরমে বাড়ির বাইরে বেশিক্ষণ থাকলে সান স্ট্রোক হতে পারে। এছাড়াও ঘাম, ডিহাইড্রেশন, ত্বকের সমস্যা, দুর্বলতা, মাথা যন্ত্রণা ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
করোনাভাইরাস এবং গরম, এই কঠিন পরিস্থিতে স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে আমাদের সবারই উচিত প্রয়োজন ছাড়া বাড়ির বাইরে বের না হওয়া। সেই সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ, ভাজাভুজি জাতীয় খাবার প্রত্যাহার করা। এগুলো পরিহার আমাদের শরীরকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি আমাদের দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির প্রতিও জোর দিতে হবে।
চলুন জেনে নেয়া যাক এমন কিছু খাবারের সম্পর্কে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি গরমের হাত থেকে মুক্তি দেবে। সেই সঙ্গে শরীর থেকে বের করে দেবে যাবতীয় ক্ষতিকর টক্সিন।
শসা
শসা শরীর ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও শসা খেলে শরীর থেকে যাবতীয় টক্সিন বেরিয়ে যায়। শসা ইমিউনিটি বৃদ্ধি করার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এছাড়া শসা ত্বকের জন্য ভালো।
টক দই
টক দই শরীর ঠাণ্ডা রাখতে উপকারী। টক দইতে ল্যাকটোবসিলাস নামক স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া থাকে। উদ্বেগ কমাতেও সাহায্য করে টক দই। টক দই খেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
লাউয়ের রস
প্রত্যেকদিন সকালে যদি খালি পেটে লাউয়ের রস খাওয়া যায় তবে শরীরের যাবতীয় টক্সিন বেরিয়ে যায়। লাউয়ের রস শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতেও সাহায্য করে। এই রস যাবতীয় জীবাণুর আক্রমণ প্রতিরোধ করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। লাউয়ের রসের সঙ্গে পাতি লেবুর রস ও হলুদ মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
তরমুজ
তরমুজে প্রচুর পরিমাণ পানি থাকে যা আমাদের শরীরে হাইড্রেশনের কাজে লাগে। এতে লাইকোপিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডন্ট থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কিন্তু খালি পেটে ও বেশি রাতের দিকে তরমুজ খাওয়া উচিত নয়। তরমুজ শরীর ঠাণ্ডা রাখার সঙ্গে সঙ্গে এতে উপস্থিত পটাসিয়াম উচ্চ রক্ত চাপ কমাতে সাহায্য করে।
ডাবের পানি
ডাবের পানি শরীর ঠাণ্ডা রাখতে ভীষণ উপকরী। ডাবের পানিতে পটাসিয়াম থাকার কারণে এটি হাই ব্লাড প্রেসার এর রোগীদের জন্য ভীষণ উপযোগী। দ্রুত কোষ বিভাজনে সাহায্য করে ডাবের পানি।
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- বাংলাদেশে চিকিৎসা সুবিধায় থাইল্যান্ডের বিনিয়োগ চান প্রধানমন্ত্রী
- প্রতীক্ষিত সুখবর দিলো আবহাওয়া অধিদপ্তর
- গণতন্ত্রে না ফিরলে বিলুপ্ত হবে বিএনপি: কাদের
- ৪৬তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত
- প্রতিবেশী থাইল্যান্ড গুরুত্বপূর্ণ অংশীদার: শেখ হাসিনা
- থাই প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে শেখ হাসিনাকে উষ্ণ অভ্যর্থনা
- টিসিবির জন্য কেনা হবে সাড়ে ৬১ কোটি টাকার মসুর ডাল
- সিঙ্গাপুর থেকে ২ কার্গো এলএনজি কিনবে সরকার
- জিআই স্বীকৃতির সঙ্গে পণ্যের গুণগত মান বজায় রাখতে হবে:শিল্পমন্ত্রী
- সাতক্ষীরায় মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় আরোহী নিহত
- বাগেরহাটে বালু বোঝাই ট্রলির ধাক্কায় মা-ছেলে নিহত
- গুচ্ছভর্তি পরীক্ষা: খুবি উপকেন্দ্রে ৮৮৮৬ পরীক্ষার্থী
- খুলনা যুবলীগ সভাপতির ছাতা পেয়ে নৌকার মাঝিরা খুশি
- খুলনার ১৪৩তম জন্মদিন আজ
- ১৪৩তম খুলনা দিবস পালিত
- হিট অ্যালার্টের মেয়াদ বাড়ছে আরও তিন দিন
- শপথ নিলেন নবনিযুক্ত আপিল বিভাগের তিন বিচারপতি
- আমার শরীর সুন্দর, তাই তারা পিছু ছাড়ে না : নোরা ফাতেহি
- ফিলিস্তিনে গণহত্যা বন্ধ করতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- গরমে মাথায় হাত মুরগি খামারির, আম চাষিরাও চিন্তায়
- স্কুল-কলেজ খোলার সিদ্ধান্ত শনিবার
- মিয়ানমারে ফেরত পাঠানো হলো ২৮৮ সেনা-বিজিপিকে
- দুবাইয়ের পর এবার মক্কা-মদিনায় ভারী বৃষ্টিপাতের পূর্বাভাস
- হজ পারমিট দেওয়া শুরু করেছে সৌদি আরব
- উপজেলা ভোট ব্যর্থ হলে ৭ জানুয়ারি প্রতিষ্ঠিত গণতন্ত্র ব্যর্থ হবে
- নিজেকে এখন প্রাণভরে দেখি : পরীমণি
- বিএনপি আন্দোলনেব্যর্থ হয়ে সন্ত্রাস-সহিংসতার পথ বেছে নিয়েছে:কাদের
- ১৫ বছরে আমাদের চাল আমদানি করতে হয়নি: এলজিআরডি মন্ত্রী
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- আমি আসলাম আর আপনি চলে যাচ্ছেন: নাসিরকে পরীমনি
- আজ থেকে শুরু ফিরতি ঈদযাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি
- পায়ুপথে পেটের ভেতর ২৫ ইঞ্চি কুঁচিয়া মাছ, জ্যান্ত উদ্ধার
- ২৪ ঘণ্টা না পেরোতেই একে একে মৃত্যুর কোলে ৪
- ৫০ বছর পর মা-মেয়ের মিলন
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- দেশের জনগন সন্ত্রাস দমন ওআইনশৃঙ্খলার উন্নাতি হওয়ায় সুফল ভোগ করছেন
- কেসিসির ৩৭ কর্মচারী চাকরিচ্যুত
- শিকলে বেঁধে ২৫ দিন ধরে তরুণীকে দলবদ্ধ ধর্ষণ
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- ডুমুরিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
- ভালো শিক্ষার্থী হলেই হবে না, আদর্শবান মানুষ হতে হবে: ভূমিমন্ত্রী
- ‘অপহৃত ব্যাংক ম্যানেজার সুস্থ আছেন, তার সঙ্গে যোগাযোগ হয়েছে’
- খুলনায় বাসে তল্লাশি, ১২ স্বর্ণের বারসহ যুবক আটক
- অনলাইনে ঝুঁকছেন ক্রেতারা
- তাপদাহ নিয়ে যা জানালেন হিট অফিসার
- হার্টের ২৩ ধরনের রিংয়ের দাম কমলো
- বিশ্বের সব দেশেই পরকীয়ার অস্তিত্ব আছে...
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- দাদার সাথে কী কথা হলো মুস্তাফিজের?