সন্ধ্যায় ঘুমালে হতে পারে ভয়ানক ক্ষতি

অনেকেই সারাদিন অফিস করে সন্ধ্যায় একটু ঘুমিয়ে নেন। কিংবা সারাদিনের ক্লান্তি শেষে সন্ধ্যার দিকে দেহ এলিয়ে বিছানায়। কিন্তু এই ঘুম ডেকে আনতে পারে ভয়ানক ক্ষতি। এমনটাই দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা।

সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে সন্ধ্যায় ঘুমানো ব্যক্তিরা রাতে পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারেন না। এর ফলে আয়ু কমে যাওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়।

গবেষণা বলছে, সন্ধের সময় ঘুমের ফলে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।  রাতে সময় মতো ঘুম আসতে চায় না।  রাতে দেরি করে ঘুমানোর কারণে এর প্রভাব পড়ে আমাদের পরিপাকতন্ত্রের ওপর।  যা আমাদের স্বাস্থ্যের ওপরও ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। সন্ধ্যার ঘুমের ফলে ঘুমের চক্রও বিঘ্নিত হয়, যার ফলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে অনেক রোগ।

চিকিৎসকরা বলছেন, সন্ধ্যায় ঘুমালে অনেক সময়ে শরীরে অতিরিক্ত পানির সঞ্চার হয়। ক্ষুধামন্দা দেখা দিতে পারে। সেইসাথে সন্ধ্যায় ঘুম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যেও মারাত্মক ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। অসময়ে ঘুম শরীরকে অসাড় করে ফেলে। শরীরে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি করে। ফলে সন্ধ্যার ঘুম একপ্রকার নীরব ঘাতক হিসেবে কাজ করে।

অন্যদিকে সন্ধ্যের ঘুমে সারাদিনের কর্মপরিকল্পনায়ও ব্যাঘাত ঘটে। বলা হচ্ছে, ঠিক যেমন সূর্য ওঠার সময় থেকে দিন শুরু হয়।  সারাদিন কাজ শেষে মানুষ ঠিক শেষবেলায় গিয়ে ঠিক করে আগামী দিনের কর্মপরিকল্পনা। তবে সন্ধ্যায় ঘুমালে ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা সম্ভব হয় না। যার কারণে পরের দিনের অনেক কাজ নষ্ট হয়ে যায়।