যাদের কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে প্রতিনিয়তই মানুষ নানা রকম কঠিন রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। কিডনি রোগ এর মধ্যে অন্যতম।  কিডনি রোগ একটি নীরব ঘাতক, যা আপনার সুস্থ জীবন-যাপন বাধাগ্রস্ত করে। বর্তমানে অনেকেই কিডনি সমস্যায় ভুগছেন। এই রোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর সংখ্যাও কম নয়।

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে এই রোগে আক্রান্তের হাড় বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে কাদের কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি এবং করণীয় কী চলুন জেনে নেয়া যাক-    

কে আক্রান্ত হবেন?

>> পৃথিবীতে শতকরা ১০ জন মানুষ কিডনি রোগে ভুগছেন

>> কিডনি রোগ সব বয়সের এবং সব জাতিকে আক্রান্ত করতে পারে

>> ৭৫ বৎসর বয়সের ৫০ শতাংশ মানুষ কমবেশি দীর্ঘমেয়াদি কিডনি জটিলতায় ভোগেন

>> ৬৫-৭৫ বয়সের প্রতি ৫ জনে একজন পুরুষ এবং প্রতি ৪ জনে একজন নারী কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি

>> উচ্চ রক্তচাপ এবং বহুমূত্র রোগ দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগের প্রধান কারণ

আপনি কি ঝুঁকিতে আছেন? তাহলে দেখুন, আপনার কি উচ্চ রক্তচাপ আছে? আপনি কি বহুমূত্র রোগে ভুগছেন? আপনার পরিবারের কারও কি কিডনি রোগ আছে? আপনার দৈহিক ওজন কি বেশি? আপনার কি জাতিগতভাবে আফ্রিকান, হিসপানিক বা এশিয়ান বংশধর?

আপনার উত্তর এক বা একাধিক হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এছাড়াও কিছু সহজ উপায় আছে যা আপনাকে কিডনি রোগ থেকে রক্ষা করবে।

কিডনি সুরক্ষায় মেনে চলুন ৮ নিয়ম

>> নিজেকে সবল ও কর্মব্যস্ত রাখুন

>> রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন

>> রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন

>> সুষম খাদ্য খান এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখুন

>> পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন

>> ধূমপান পরিহার করুন

>> চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকুন

>> আপনি যদি কিডনি ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে এক বা একাধিক কিডনি রোগ পরীক্ষার মাধ্যমে শনাক্ত করুন।