কোয়ারেন্টাইনে ক্রিকেটারদের যে পরামর্শ দিল বিসিবি

হোম কোয়ারেন্টাইনে থাকা ক্রিকেটারদের খাদ্যাভ্যাস ও ফিটনেসের গাইডলাইন দিয়েছে বিসিবি। মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম এড়িয়ে চলার পাশাপাশি কয়েকটি পরামর্শও দিয়েছে বোর্ড।

পুরো ব্যাপারটা দেখভাল করছেন বিসিবির ফিজিক্যাল পারফরম্যান্স বিভাগের প্রধান নিকোলাস ট্রেভর লি। প্রতিদিনের অনুশীলন পদ্ধতির একটা নির্দেশনা ঠিক করে দিয়েছেন তিনি। 

বোর্ডের ওয়েবসাইট ও ফেসবুক থেকে এসব তথ্য পাবেন ক্রিকেটাররা। 

বিষণ্নতা কাটাতে এ সময়ে মানসিকভাবে চাপমুক্ত থাকার পরামর্শ দেয়া হয়েছে। সংবাদ ও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম এড়িয়ে চলার কথা বলা হয়েছে তাতে। নিয়মিত মেডিটেশন, প্রার্থনা ও বই পড়ায় উৎসাহিত করা হয়েছে ক্রিকেটারদের।