শুধু শরীরের নয়, এই সময়ে যত্ন নিন মনেরও
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ৫ এপ্রিল ২০২০
করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। তাই শরীর যাতে ভালো থাকে সেজন্য সবসময় সচেতন থাকতে হবে। তবে শুধু শরীরের যত্ন নিলেই হবে না, যত্ন নিতে হবে মনেরও। মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে, এমন সবকিছুই এখন এড়িয়ে চলতে হবে-
খোলা হাওয়ায় কিছুটা সময়: খোলা হাওয়ায় মন ভালো হয় না, এমন মানুষ পাওয়া যাবে না। তাই দিনে হোক কিংবা রাতে, যখন সময় পান, ঘণ্টাখানেক বরাদ্দ রাখুন নিজের জন্য। এই সময়টায় ছাদে কিংবা বারান্দায় কিছুটা সময় কাটান। মনটা সতেজ লাগবে। এর পাশাপাশি হাঁটতে পারলে তো আরও ভালো। মনের সঙ্গে সঙ্গে শরীরও ভালো থাকবে।
মন ভালো রাখে এমন খাবার খান: এমন অনেক খাবার আছে যা মনকে ভালো রাখে। নিজেকে ভালো রাখুন, যা খেতে ভালো লাগে তার খানিকটা বরাদ্দ করুন নিজের জন্য। তবে মাত্রা ছাড়াবেন না। এখন কবজি ডুবিয়ে খাওয়ার সময়ও নয় অবশ্য।
যোগযোগ রাখুন প্রিয়জনের সঙ্গে: প্রিয়জনের সঙ্গে কথা বললে মন ভালো হয় অনেকটাই। তাই আপনজনদের কাছাকাছি থাকার জন্য ফোন আর সোশাল মিডিয়ার সাহায্য নিন। সকলের সঙ্গে কথা বললে নিজেও নিশ্চিন্তে থাকতে পারবেন।
কাউকে সাহায্য করুন: যদি সামর্থ্য হয় তবে কোনো অসহায় মানুষকে সাহায্য করুন। পাশাপাশি বাড়ির বারান্দায় পাখির জন্য পানি রাখতে পারেন। বাড়ির সামনের রাস্তায় থাকা কোনো কুকুরকে খাবার-পানি দিতে পারেন। খুব শান্তি মিলবে।
নিয়ম মেনে চলুন: প্রশাসনের বাতলে দেয়া নিয়ম মানুন অক্ষরে অক্ষরে। তা আপনার সুরক্ষা সুনিশ্চিত করবে, ফলে দুশ্চিন্তা কম হবে।
- স্কুলছাত্র হত্যা চেষ্টায় ১০ কিশোর গ্রেফতার, দু’জনের স্বীকারোক্তি
- সাতক্ষীরায় গোডাউন থেকে ১৯৯ বস্তা চিনি জব্দ, ব্যবসায়ীকে জরিমানা
- খুলনায় বিপুল পরিমাণ নকল ওষুধ উদ্ধার, একজনকে কারাদন্ড
- পতিত জমিতে সূর্যমুখীর বাম্পার ফলন
- মোংলায় হঠাৎ ঝড়ের কবলে পড়ে বলগেট ডুবে নিখোঁজ ১
- তেরখাদায় ক্লাইমেট-স্মার্ট কৃষি প্রযুক্তি মেলা উদ্বোধনী অনুষ্ঠান
- শাহপরীর দ্বীপ ও সেন্টমার্টিনে ভেসে আসছে গোলাগুলির শব্দ
- উপজেলা নির্বাচন: ছুটির দিনেও অফিস খোলা রাখার নির্দেশ
- আইপিইউর এশিয়া প্যাসিফিক গ্রুপের চেয়ারম্যান হলেন স্পিকার
- দুর্নীতি করব না, প্রশ্রয়ও দেব না: দীন মোহাম্মদ
- ভারত থেকে ১৬৫০ টন পেঁয়াজ আসছে শুক্রবার
- ইফতারে ছোলা খেলে পাবেন ৬ উপকার
- ডি মারিয়ার পরিবারকে হত্যার হুমকিদাতারা গ্রেফতার
- কৈলাশটিলায় প্রতিদিন ২ কোটি ঘনফুটের বেশি গ্যাস উৎপাদন করা হবে
- ঢাবি ভর্তি পরীক্ষার ফল জানা যাবে যেভাবে
- আজ ১৭ রমজান ঐতিহাসিক বদর দিবস
- বিমানবন্দরে গুলিতে আত্মহত্যার চেষ্টা নিরাপত্তারক্ষীর
- ৯ বছর পর রোমে বিমান
- ৫০ বছর পর মা-মেয়ের মিলন
- সাড়ে আট হাজার কোটি টাকা ব্যয়ে ১১ প্রকল্প অনুমোদন
- হুন্ডির একটি চক্রই পাচার করেছে ৪০০ কোটি টাকা, গ্রেফতার ৫
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- ব্যাংক কর্মকর্তাসহ ২১ জনের বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
- কূপ খননে তিন বিদেশী কোম্পানি রাষ্ট্রায়ত্ত প্রতিষ্ঠানে যুক্ত হচ্ছে
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- ঢাকায় দুদিনের সফরে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- আসছে ১৫০০ টন ভারতীয় পিঁয়াজ
- এই প্রথম ত্রাণবাহী জাহাজ ভিড়ল গাজার উপকূলে
- চলতি সপ্তাহেই ভারত থেকে আসছে ৫০ হাজার মেট্রিক টন পেঁয়াজ
- চলন্ত মেট্রোতে দুই তরুণীর রং মাখামাখি, অশ্লীল অঙ্গভঙ্গি
- ভোমরা স্থলবন্দর কর্তৃপক্ষের বিরুদ্ধে অনিয়মের ও দুর্নীতির অভিযোগ
- সহকারী শিক্ষক নিয়োগে প্রথম ধাপের চূড়ান্ত ফল প্রকাশ
- বিমানের আন্তর্জাতিক ফ্লাইট পরিচালনায় প্রথমবার সবাই নারী
- পায়ুপথে পেটের ভেতর ২৫ ইঞ্চি কুঁচিয়া মাছ, জ্যান্ত উদ্ধার
- ঝিনাইদহ-১ আসনের এমপি আব্দুল হাই মারা গেছেন
- চিরনিদ্রায় শায়িত প্রবীণ আলেম মাওলানা লুৎফর রহমান
- ২৯ ফেব্রুয়ারি, লিপ ইয়ার নিয়ে অজানা সব তথ্য
- আগে যা করেননি, অনন্ত-রাধিকার বিয়েতে সেই কাজ করলেন অক্ষয়
- বাংলাদেশি হত্যার দায়ে ৫ পাকিস্তানির মৃত্যুদণ্ড কার্যকর
- রমজানে ভারতীয় ভিসা আবেদনের নতুন সময়সূচি ঘোষণা
- স্বাধীন বাংলা বেতার কেন্দ্র ও বাঙালির গণজাগরণ
- রমজানে প্রাথমিকে শিক্ষা কার্যক্রম ৯ থেকে সাড়ে ৩টা
- কেজিপ্রতি ১৫০ টাকায় মিলবে খেজুর
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- জাতিসংঘে ইসলামোফবিয়া নিয়ে প্রস্তাব পাস, পক্ষে ভোট বাংলাদেশের
- ইফতার ও সেহরির সময় নিয়ে হাদিসে যে নির্দেশনা এসেছে