শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে যা হয়
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ৫ অক্টোবর ২০১৯
মানবদেহের জন্য ভিটামিন বি১২ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি রক্তে লোহিত কণিকা উৎপন্ন , ডিএনয়ের সমন্বয় এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। মাছ, মাংস, দুধে থাকা ভিটামিন বি১২ হৃদরোগজনিত জটিলতাও কমায়। শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
শরীরে ভিটামিন বি১২ এর অভাব দেখা দিলে কিছু উপসর্গ প্রকাশ পায়। যেমন-
ফ্যাকাশে ত্বক : ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়। এতে ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়।
মাথা ঘোরা : লোহিত কণিকায় থাকা অক্সিজেন ও পুষ্টি উপাদান রক্তনালীর মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অংশে পৌঁছে যায়। যখন শরীর পর্যাপ্ত লোহিত কণিকা তৈরি করতে পারে না তখন শরীরে অক্সিজেন সরবরাহও ঠিক থাকে না। এতে মাথা ঘোরা বাড়ে। অক্সিজেনের অভাবে শরীরে অসস্তিকর অনুভূতিও হয়।
ঘন ঘন অজ্ঞান হয়ে যাওয়া : দীর্ঘদিন ধরে শরীরে ভিটামিন১২ এর ঘাটতি হলে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এতে শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। তখন ঘন ঘন অজ্ঞান হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি পূরণে গরুর কলিজা, মুরগীর মাংস, ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ, ননী ছাড়া দুধ, দই, পনির, ডিম ইত্যাদি খেতে পারেন। সূত্র : ইন্ডিয়া ডট কম
- টিসিবির জন্য কেনা হবে সাড়ে ৬১ কোটি টাকার মসুর ডাল
- সিঙ্গাপুর থেকে ২ কার্গো এলএনজি কিনবে সরকার
- জিআই স্বীকৃতির সঙ্গে পণ্যের গুণগত মান বজায় রাখতে হবে:শিল্পমন্ত্রী
- সাতক্ষীরায় মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় আরোহী নিহত
- বাগেরহাটে বালু বোঝাই ট্রলির ধাক্কায় মা-ছেলে নিহত
- গুচ্ছভর্তি পরীক্ষা: খুবি উপকেন্দ্রে ৮৮৮৬ পরীক্ষার্থী
- খুলনা যুবলীগ সভাপতির ছাতা পেয়ে নৌকার মাঝিরা খুশি
- খুলনার ১৪৩তম জন্মদিন আজ
- ১৪৩তম খুলনা দিবস পালিত
- হিট অ্যালার্টের মেয়াদ বাড়ছে আরও তিন দিন
- শপথ নিলেন নবনিযুক্ত আপিল বিভাগের তিন বিচারপতি
- আমার শরীর সুন্দর, তাই তারা পিছু ছাড়ে না : নোরা ফাতেহি
- ফিলিস্তিনে গণহত্যা বন্ধ করতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- গরমে মাথায় হাত মুরগি খামারির, আম চাষিরাও চিন্তায়
- স্কুল-কলেজ খোলার সিদ্ধান্ত শনিবার
- মিয়ানমারে ফেরত পাঠানো হলো ২৮৮ সেনা-বিজিপিকে
- দুবাইয়ের পর এবার মক্কা-মদিনায় ভারী বৃষ্টিপাতের পূর্বাভাস
- হজ পারমিট দেওয়া শুরু করেছে সৌদি আরব
- উপজেলা ভোট ব্যর্থ হলে ৭ জানুয়ারি প্রতিষ্ঠিত গণতন্ত্র ব্যর্থ হবে
- নিজেকে এখন প্রাণভরে দেখি : পরীমণি
- বিএনপি আন্দোলনেব্যর্থ হয়ে সন্ত্রাস-সহিংসতার পথ বেছে নিয়েছে:কাদের
- ১৫ বছরে আমাদের চাল আমদানি করতে হয়নি: এলজিআরডি মন্ত্রী
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- বিএসইসির আদেশ জারি
৩ শতাংশের বেশি শেয়ার দর কমতে পারবে না - বে-টার্মিনালে বিনিয়োগ হবে দশ বিলিয়ন ডলার
- ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মে থেকেই অভিযান : মেয়র, ডিএসসিসি
- মডেল ঘরে পেঁয়াজ সংরক্ষণ কৃষকের মধ্যে সাড়া
- ব্যাংক একীভূত হলেও আমানত সুরক্ষিত থাকবে: বাংলাদেশ ব্যাংক
- হজযাত্রীদের সহযোগীতার আশ্বাস সৌদির
- টেলিযোগাযোগ আইনের খসড়া
আইনের আওতায় আসবে সব ধরনের অনলাইন সেবা
- আমি আসলাম আর আপনি চলে যাচ্ছেন: নাসিরকে পরীমনি
- আজ থেকে শুরু ফিরতি ঈদযাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি
- পায়ুপথে পেটের ভেতর ২৫ ইঞ্চি কুঁচিয়া মাছ, জ্যান্ত উদ্ধার
- ২৪ ঘণ্টা না পেরোতেই একে একে মৃত্যুর কোলে ৪
- ৫০ বছর পর মা-মেয়ের মিলন
- দেশের জনগন সন্ত্রাস দমন ওআইনশৃঙ্খলার উন্নাতি হওয়ায় সুফল ভোগ করছেন
- কেসিসির ৩৭ কর্মচারী চাকরিচ্যুত
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- শিকলে বেঁধে ২৫ দিন ধরে তরুণীকে দলবদ্ধ ধর্ষণ
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- ডুমুরিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
- ভালো শিক্ষার্থী হলেই হবে না, আদর্শবান মানুষ হতে হবে: ভূমিমন্ত্রী
- ‘অপহৃত ব্যাংক ম্যানেজার সুস্থ আছেন, তার সঙ্গে যোগাযোগ হয়েছে’
- খুলনায় বাসে তল্লাশি, ১২ স্বর্ণের বারসহ যুবক আটক
- অনলাইনে ঝুঁকছেন ক্রেতারা
- তাপদাহ নিয়ে যা জানালেন হিট অফিসার
- হার্টের ২৩ ধরনের রিংয়ের দাম কমলো
- বিশ্বের সব দেশেই পরকীয়ার অস্তিত্ব আছে...
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- দাদার সাথে কী কথা হলো মুস্তাফিজের?