মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে যেসব কারণে

অনেকেরই মাইগ্রেনের সমস্যা আছে। এটা এমন এক ধরনের মাথা ব্যথা যা মাথার যে কোনও এক পাশ থেকে শুরু হয়ে তা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে।  মাইগ্রেনের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী এবং মারাত্মক কষ্টদায়ক । অনেকেরই প্রচণ্ড মাথা ব্যথার পাশাপাশি শরীরে অস্বস্তি , বমি বমি ভাবও দেখা দিতে পারে। মাইগ্রেনের সমস্যা অনেক ক্ষেত্রেই বংশগত। তবে কিছু কিছু অভ্যাস বা কারণ মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। যেমন-

১. দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলে মাইগ্রেনের ব্যথা বা সমস্যা বাড়তে পারে। খালি পেটে থাকলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তৈরি হয় যা মাইগ্রেনের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

২. অতিরিক্ত মাত্রায় মিষ্টি খাবার খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অতিরিক্ত মাত্রায় ইনসুলিনের ক্ষরণ হতে থাকে। এতে রক্তের সুগারের মাত্রা  আবার নামতে শুরু করে। এ ভাবে রক্তে সুগারের মাত্রার দ্রুত তারতম্যের কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা হতে পারে।

৩. অতিরিক্ত রোদে দীর্ঘক্ষণ ঘোরাঘুরি করলে অনেক সময় মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হতে পারে। এছাড়া অস্বাভাবিক গরম, অতিরিক্ত আর্দ্রতা বা তাপমাত্রার তারতম্যে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

৪. অতিরিক্ত আওয়াজ বা উচ্চ শব্দে গান শোনার কারণেও মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়তে পারে।

৫. একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে,, যারা নিয়মিত ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় (যেমন, কফি) খেতে অভ্যস্ত, তারা হঠাৎ করে সেই অভ্যাস ছেড়ে দিলে মাইগ্রেনের মাথা বাড়তে পারে।

৬. যারা একটানা দীর্ঘক্ষণ অতিরিক্ত চাপ নিয়ে কাজ করেন তাদের মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে। এছাড়া কাজের চাপে যাদের ঘুম ও খাওয়া-দাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট সময় থাকে না, তাদের মধ্যে মাইগ্রেনে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

৭. যারা নিয়মিত ৫ থেকে ৬ ঘণ্টা ঘুমান তারা যদি হঠাৎ করে অতিরিক্ত সময় ঘুমিয়ে কাটান তাদেরও মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে।