ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমায় যেসব খাবার
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০
শুধুমাত্র অ্যালকোহলই যে লিভারের ক্ষতি করে তা নয়, লিভারে ফ্যাট জমলেও তা মারাত্মক বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হলে নানা ধরনের উপসর্গের মাধ্যমে তা প্রকাশ পায়। তবে শুরুতে অস্বস্তি ও বদহজম দিয়ে এ সমস্যা দেখা দেয়।
এ ছাড়া ফ্যাটি লিভার হলে মাথা ঘোরা কিংবা ওপরের পেটের ডান দিকেও ব্যথা অনুভূত হয়।
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হলে চিকিৎসকরা সাধারণত ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে এ অসুখের প্রধান চিকিৎসা হচ্ছে সুষম খাদ্য গ্রহণ। কিছু কিছু খাবার আছে যে গুলো ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। যেমন-
মাছ : ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ লিভারের অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করে। এসব মাছে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীরের ফ্যাট ঝরায়। সেই সঙ্গে প্রদাহ কমায়। সামুদ্রিক মাছ না পারলে চিকিৎসকের পরামর্শে ওমেগা থ্রির সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন।
অ্যাভোকাডো : অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে সমৃদ্ধ একটি ফল। এ ফল লিভারের অস্বাস্থ্যকর চর্বি ঝরিয়ে লিভারের ক্ষতি কমিয়ে দেয়। এ ফলে থাকা উচ্চ ফাইবার বিপাকক্রিয়া উন্নত করে।
গ্রিন টি : ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গ্রিন টিয়ের জুড়ি নেই। নিয়মিত এই চা খেলে শরীরে চর্বি জমতে পারে না। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের কার্যকারিতা ঠিক রাখে।
জাম্বুরা : রসালো ও সুস্বাদু স্বাদের জাম্বুরা ফ্যাটি লিভারের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত সেল ঠিক রাখে। এতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
কফি : ফ্যাটি লিভারের সমস্যার জন্য কফিও বেশ উপকারী। এতে থাকা নানা উপাদান লিভারের ক্ষতিকর এনজাইম দূর করে। ভালো ফল পেতে দিনে দুই কাপ কফি খেতে পারেন।
অলিভ অয়েল : অলিভ অয়েলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের জমে থাকা মেদ ঝরাতে ভূমিকা রাখে।
- টিসিবির জন্য কেনা হবে সাড়ে ৬১ কোটি টাকার মসুর ডাল
- সিঙ্গাপুর থেকে ২ কার্গো এলএনজি কিনবে সরকার
- জিআই স্বীকৃতির সঙ্গে পণ্যের গুণগত মান বজায় রাখতে হবে:শিল্পমন্ত্রী
- সাতক্ষীরায় মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় আরোহী নিহত
- বাগেরহাটে বালু বোঝাই ট্রলির ধাক্কায় মা-ছেলে নিহত
- গুচ্ছভর্তি পরীক্ষা: খুবি উপকেন্দ্রে ৮৮৮৬ পরীক্ষার্থী
- খুলনা যুবলীগ সভাপতির ছাতা পেয়ে নৌকার মাঝিরা খুশি
- খুলনার ১৪৩তম জন্মদিন আজ
- ১৪৩তম খুলনা দিবস পালিত
- হিট অ্যালার্টের মেয়াদ বাড়ছে আরও তিন দিন
- শপথ নিলেন নবনিযুক্ত আপিল বিভাগের তিন বিচারপতি
- আমার শরীর সুন্দর, তাই তারা পিছু ছাড়ে না : নোরা ফাতেহি
- ফিলিস্তিনে গণহত্যা বন্ধ করতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- গরমে মাথায় হাত মুরগি খামারির, আম চাষিরাও চিন্তায়
- স্কুল-কলেজ খোলার সিদ্ধান্ত শনিবার
- মিয়ানমারে ফেরত পাঠানো হলো ২৮৮ সেনা-বিজিপিকে
- দুবাইয়ের পর এবার মক্কা-মদিনায় ভারী বৃষ্টিপাতের পূর্বাভাস
- হজ পারমিট দেওয়া শুরু করেছে সৌদি আরব
- উপজেলা ভোট ব্যর্থ হলে ৭ জানুয়ারি প্রতিষ্ঠিত গণতন্ত্র ব্যর্থ হবে
- নিজেকে এখন প্রাণভরে দেখি : পরীমণি
- বিএনপি আন্দোলনেব্যর্থ হয়ে সন্ত্রাস-সহিংসতার পথ বেছে নিয়েছে:কাদের
- ১৫ বছরে আমাদের চাল আমদানি করতে হয়নি: এলজিআরডি মন্ত্রী
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- বিএসইসির আদেশ জারি
৩ শতাংশের বেশি শেয়ার দর কমতে পারবে না - বে-টার্মিনালে বিনিয়োগ হবে দশ বিলিয়ন ডলার
- ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মে থেকেই অভিযান : মেয়র, ডিএসসিসি
- মডেল ঘরে পেঁয়াজ সংরক্ষণ কৃষকের মধ্যে সাড়া
- ব্যাংক একীভূত হলেও আমানত সুরক্ষিত থাকবে: বাংলাদেশ ব্যাংক
- হজযাত্রীদের সহযোগীতার আশ্বাস সৌদির
- টেলিযোগাযোগ আইনের খসড়া
আইনের আওতায় আসবে সব ধরনের অনলাইন সেবা
- আমি আসলাম আর আপনি চলে যাচ্ছেন: নাসিরকে পরীমনি
- আজ থেকে শুরু ফিরতি ঈদযাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি
- পায়ুপথে পেটের ভেতর ২৫ ইঞ্চি কুঁচিয়া মাছ, জ্যান্ত উদ্ধার
- ২৪ ঘণ্টা না পেরোতেই একে একে মৃত্যুর কোলে ৪
- ৫০ বছর পর মা-মেয়ের মিলন
- দেশের জনগন সন্ত্রাস দমন ওআইনশৃঙ্খলার উন্নাতি হওয়ায় সুফল ভোগ করছেন
- কেসিসির ৩৭ কর্মচারী চাকরিচ্যুত
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- শিকলে বেঁধে ২৫ দিন ধরে তরুণীকে দলবদ্ধ ধর্ষণ
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- ডুমুরিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
- ভালো শিক্ষার্থী হলেই হবে না, আদর্শবান মানুষ হতে হবে: ভূমিমন্ত্রী
- ‘অপহৃত ব্যাংক ম্যানেজার সুস্থ আছেন, তার সঙ্গে যোগাযোগ হয়েছে’
- খুলনায় বাসে তল্লাশি, ১২ স্বর্ণের বারসহ যুবক আটক
- অনলাইনে ঝুঁকছেন ক্রেতারা
- তাপদাহ নিয়ে যা জানালেন হিট অফিসার
- হার্টের ২৩ ধরনের রিংয়ের দাম কমলো
- বিশ্বের সব দেশেই পরকীয়ার অস্তিত্ব আছে...
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- দাদার সাথে কী কথা হলো মুস্তাফিজের?