প্রতিদিন দুইবার যে পানীয় পানে মেদ ঝরবে তরতরিয়ে

করোনার সংক্রমণ ঠেকাতে সবাই এখন ঘরবন্দি। ব্যস্ততা রেখে ঘরে থাকাতে অনেকেরই বাড়ছে মানসিক চাপ। যা শরীরে নানান অসুখ বাসা বাঁধার কারণ হতে পারে। তাছাড়া ঘরে বসে অনিয়মিত জীবনযাপন দেহের ওজনও বাড়িয়ে দেয়। বিশেষ করে কোমর ও পেটের মেদ দ্রুত বেড়ে যায়। 

ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদদের মতে, মেদ ঝরানোর কোনো শর্টকাট পথ নেই। শরীরচর্চা ও ডায়েট মেনে চলতেই হয়। তবে মেদ ঝরাতে কিছু ঘরোয়া উপায়ও কাজ অনেকটা সহজ করে দেয়।

ঘরোয়া উপায়ের মধ্যে একটি বিশেষ পানীয় রয়েছে যা ওজন কমাতে বেশ সহায়ক। এই পানীয়টিতে মধু-লেবুর সঙ্গে যোগ হয়েছে তুলসী পাতার গুণও। যা সর্দি-কাশি দূর করার ক্ষেত্রেও অত্যন্ত কার্যকর। চলুন জেনে নেয়া যাক এই পানীয় তৈরি ও সেবন পদ্ধতি-

যা যা লাগবে

তুলসী পাতা, দেড় কাপ পানি, আধা চামচ মধু, অর্ধেক লেবু ও গ্রিন টি।

পদ্ধতি

দেড় কাপ পানি নিয়ে ফোটাতে থাকুন। একটু ফুটে উঠলে তাতে চার-পাঁচটা তুলসী পাতা দিন। পানি আর একটু ফুটতে দিন। এবার তাতে মধু যোগ করুন। পানি শুকিয়ে এক কাপের মতো হয়ে এলে নামিয়ে নিন। এবার এতে গ্রিন টি-র ব্যাগ ডুবিয়ে লেবুর রস যোগ করুন। ব্যস, তৈরি হয়ে গেলো ওজন কমানোর জাদুকরী পানীয়। 

প্রতিদিন দু’বার করে এই চা খেলে পেটের মেদ ঝরনো সহজ হয়ে যাবে। এর সঙ্গে ডায়েট করে খাবার আর সাধারণ ব্যায়াম চালিয়ে যেতে হবে।