টিভি দেখলেই কমবে রক্তচাপ, ভালো থাকবে হৃদয়
আজকের খুলনা
প্রকাশিত: ১৩ অক্টোবর ২০২০
ইদানিংকালে রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা প্রায় প্রতিটি মানুষের। অনিয়মিত জীবনযাপন, খ্যাদ্যাভ্যাসই এর জন্য দায়ী। আবার ঘরে থেকে অযথাই দুশ্চিন্তা করেন অনেকে। এতে মনের ওপর প্রায়ই চাপ তৈরি হয়। কখনো চিন্তায় বাড়ে মানসিক চাপ, কখনো দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপ বা দ্রুত হয় হার্টবিট।
গবেষণা বলছে, রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা দূর হবে পছন্দের কাজে। সেটা হোক সেলাই কিংবা রান্নার কাজ। আবার টিভি দেখলেও একই কাজ করবে। মূল কথা আপনার যে কাজ করতে সবচেয়ে বেশি ভালো লাগে সেটিই করুন। এতে করে আপনার মন ঠাক প্রফুল্ল। সেইসঙ্গে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যাও দূর করবে।
সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে ২,৩৭৯ জনকে পছন্দের কাজ করতে দিয়ে, এক হাতের কবজিতে রক্তচাপ মাপার ব্যান্ড বেঁধে দেয়া হয়েছিল। সমীক্ষা শুরুর আগে সবার রক্তচাপ মেপে নেয়া হয়।
ফলাফলে দেখা যায়, আঙুল দিয়ে- যারা উল বুনেছেন, অন্যদের তুলনায় দ্রুত তাদের মন ধীরে ধীরে শান্ত হয়ে এসেছে, রক্তচাপও নেমে এসেছে।
এছাড়াও যেসব কাজে রক্তচাপ, হৃদস্পন্দের গতি, উত্তেজনার মতো সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি মিলবে জেনে নিন-
> হাতে সময় যদি কম থাকে, তবে একটা পছন্দের গান শুনুন। স্ট্রেস দূর করতে গান একটা বড় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
> টিভি কিংবা ইউটিউবে মুভি দেখা। হতে পারে পছন্দের সিরিয়াল দেখছেন। আবার পশুপাখিদের মজার ভিডিও বা হাসির টিক-টকও দেখলেও মন ভালো হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কও শান্ত হবে।
> উল দিয়ে সোয়েটার বানাতে পারেন। আগের দিনে মায়েরা সবার জন্য হাতের সুন্দর নকশা করে উলের সোয়েটার তৈরি করে দিতেন। জানেন কি? এই উল বুনলেও মন-মেজাজ নিয়ন্ত্রণে থাকে। কারণ এটি করতে গেলে আমাদের মনোযোগ ধরে রাখে।
> শাড়ি কিংবা পাঞ্জাবিকেই ক্যানভাস বানিয়ে নিন। মনের রং ঢেলে আঁকিবুঁকি করতে থাকুন যা খুশি তাই। মন ভালো হবে খুব দ্রুত।
- খুলনা জেলা আইন-শৃঙ্খলা কমিটির সভা
- কৃষি জমির সঠিক ব্যবহার করতে পারলে অভাব থাকবে না:রশীদুজ্জামান এমপি
- ইরানের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থায় রাশিয়ার অস্ত্র, পাশে চীনও
- জলাবদ্ধতা ও পরিবেশ সমস্যা সমাধানের ২০ এপ্রিল খুলনায় নদী মেলা
- খুবিতে ঐতিহাসিক মুজিবনগর দিবস পালিত
- মুজিবনগর সরকার না হলে স্বাধীন বাংলাদেশের সৃষ্টি হতো না : মেয়র
- খুলনায় ঐতিহাসিক মুজিবনগর দিবস উপলক্ষে আলোচনা সভা
- টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ
১৬ মে যুক্তরাষ্ট্র যাবে টাইগাররা - পররাষ্ট্রমন্ত্রী গ্রিসে `৯ম আওয়ার ওশান কনফারেন্সে` যোগ দিয়েছেন
- আমাদের লড়াইকে এগিয়ে নিয়ে যাব বিজয়ের স্বর্ণ তরণ অভিমুখে
- বাংলাদেশে আশ্রয় নিলো বিজিপির আরও ৪৬ সদস্য
- আট হাজারের বেশি ভুয়া মুক্তিযোদ্ধার সনদ বাতিল
- জিডিপি প্রবৃদ্ধি নিয়ে চিন্তার কিছু নেই: অর্থমন্ত্রী
- এমভি আবদুল্লাহতে চড়েই দেশে ফিরবেন ২১ নাবিক
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- ঝালকাঠিতে ট্রাক-প্রাইভেটকার-অটোরিকশার সংঘর্ষ, নিহত ১২
- দ্বাদশ সংসদের দ্বিতীয় অধিবেশন বসছে ২ মে
- আপাতত মার্জারে যাচ্ছে ১০ ব্যাংক, এর বাইরে নয়: বাংলাদেশ ব্যাংক
- এডিবির পূর্বাভাস
চলতি অর্থবছরে প্রবৃদ্ধি হবে ৬.১ শতাংশ - কৃচ্ছ্রসাধনে আগামী বাজেটেও থোক বরাদ্দ থাকছে না
- নতুন যোগ হচ্ছে ২০ লাখ দরিদ্র
- প্রার্থী হচ্ছেন বিএনপি জামায়াত নেতারাও
- কিস্তির সময় পার হলেই মেয়াদোত্তীর্ণ হবে ঋণ
- বিভেদ মেটাতে মাঠে আওয়ামী লীগ নেতারা
- রেমিট্যান্সে সুবাতাস, ১২ দিনে এলো ৮৭ কোটি ডলার
- ব্যাংকের আমানত বেড়েছে ১০.৪৩ শতাংশ
- বঙ্গবাজারে দশতলা মার্কেটের নির্মাণ কাজ শুরু শিগগিরই
- ঢাকা-দিল্লি সম্পর্ককে লালন করে নতুন উদ্যমে এগিয়ে যেতে হবে
- ভারত প্রশিক্ষণে যাচ্ছেন পঞ্চাশ বিচারক
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও সোয়া লাখ টন চাল আমদানির অনুমতি
- আসছে ১৫০০ টন ভারতীয় পিঁয়াজ
- আজ থেকে শুরু ফিরতি ঈদযাত্রার অগ্রিম টিকিট বিক্রি
- পায়ুপথে পেটের ভেতর ২৫ ইঞ্চি কুঁচিয়া মাছ, জ্যান্ত উদ্ধার
- ২৪ ঘণ্টা না পেরোতেই একে একে মৃত্যুর কোলে ৪
- ৫০ বছর পর মা-মেয়ের মিলন
- চলন্ত মেট্রোতে দুই তরুণীর রং মাখামাখি, অশ্লীল অঙ্গভঙ্গি
- সুইডেনের রাজকন্যা খুলনার কয়রায় যাচ্ছেন মঙ্গলবার
- দেশের জনগন সন্ত্রাস দমন ওআইনশৃঙ্খলার উন্নাতি হওয়ায় সুফল ভোগ করছেন
- কেসিসির ৩৭ কর্মচারী চাকরিচ্যুত
- শিকলে বেঁধে ২৫ দিন ধরে তরুণীকে দলবদ্ধ ধর্ষণ
- মসজিদের ভেতর ৫৪০ বছরের পুরোনো ‘জিনের মসজিদ’
- এ বছরের ফিতরা কত জানাল ইসলামিক ফাউন্ডেশন
- ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত কতটুকু পানি পান করবেন
- জাতিসংঘে ইসলামোফবিয়া নিয়ে প্রস্তাব পাস, পক্ষে ভোট বাংলাদেশের
- ডুমুরিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- ‘অপহৃত ব্যাংক ম্যানেজার সুস্থ আছেন, তার সঙ্গে যোগাযোগ হয়েছে’
- ভালো শিক্ষার্থী হলেই হবে না, আদর্শবান মানুষ হতে হবে: ভূমিমন্ত্রী
- বটিয়াঘাটা থেকে যুবকের অর্ধগলিত মরদেহ উদ্ধার
- রমজান মাসে কি কবরের আজাব মাফ থাকে?