আজকের খুলনা
ব্রেকিং:
পরীক্ষায় জালিয়াতি, আ’লীগ থেকে বহিস্কার এমপি বুবলী চাঁপাইনবাবগঞ্জে জেএমবির ৩ সদস্য আটক জঙ্গি-সন্ত্রাসবাদ দমনে অভিযান চালাবে এন্টি টেররিজম ইউনিট আন্তর্জাতিক আদালতে রোহিঙ্গা মামলার শুনানি ১০ ডিসেম্বর ২ উইকেট হারালো ভারত : ১৩ ওভারে সংগ্রহ ৫১ রান মুন্সিগঞ্জের দুর্ঘটনায় আরও একজনের মৃত্যু, মৃতের সংখ্যা বেড়ে ১১ মাথায় আঘাত পাওয়া লিটন দাস কলকাতা টেস্টে আর খেলতে পারছেন না উত্ত্যক্তের প্রতিবাদ, বখাটের লাথিতে মেয়ের বাবা নিহত

শনিবার   ২৩ নভেম্বর ২০১৯   অগ্রাহায়ণ ৮ ১৪২৬   ২৫ রবিউল আউয়াল ১৪৪১

আজকের খুলনা
সর্বশেষ:
হাসপাতাল থেকে মাঠে ফিরলেন লিটন-নাঈম আমার সন্তানের অধিকার ছাড়বনা : বিদিশা এরশাদ কুষ্টিয়ায় ব্যবসায়ীর ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার ডিগ্রি প্রথম বর্ষের পরীক্ষা শুরু ২৪ নভেম্বর ধর্মঘটের অজুহাতে চড়া সবজি-মাছের বাজার লন্ডনে সন্ত্রাসীদের গুলিতে প্রাণ গেল বাংলাদেশী যুবকের বরিশাল জেলা আদালতের সেরেস্তাদার সাময়িক বরখাস্ত দুর্দশাগ্রস্ত ঋণ, বিপাকে দেশের ব্যাংক খাত
২৮

শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে যা হয়

স্বাস্থ্য ডেস্ক

প্রকাশিত: ৫ অক্টোবর ২০১৯  

মানবদেহের জন্য ভিটামিন বি১২ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি রক্তে লোহিত কণিকা উৎপন্ন , ডিএনয়ের সমন্বয় এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। মাছ, মাংস, দুধে থাকা ভিটামিন বি১২ হৃদরোগজনিত জটিলতাও কমায়। শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ে। 

শরীরে ভিটামিন বি১২ এর অভাব দেখা দিলে কিছু উপসর্গ প্রকাশ পায়। যেমন-

ফ্যাকাশে ত্বক : ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়। এতে ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়। 

মাথা ঘোরা : লোহিত কণিকায় থাকা অক্সিজেন ও পুষ্টি উপাদান রক্তনালীর মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অংশে পৌঁছে যায়। যখন শরীর পর্যাপ্ত লোহিত কণিকা তৈরি করতে পারে না তখন শরীরে অক্সিজেন সরবরাহও ঠিক থাকে না। এতে মাথা ঘোরা বাড়ে। অক্সিজেনের অভাবে শরীরে অসস্তিকর অনুভূতিও হয়। 

ঘন ঘন অজ্ঞান হয়ে যাওয়া : দীর্ঘদিন ধরে শরীরে ভিটামিন১২ এর ঘাটতি হলে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এতে শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। তখন ঘন ঘন অজ্ঞান হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি পূরণে গরুর কলিজা, মুরগীর মাংস, ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ, ননী ছাড়া দুধ, দই, পনির, ডিম ইত্যাদি খেতে পারেন। সূত্র : ইন্ডিয়া ডট কম 

আজকের খুলনা
আজকের খুলনা