ব্রেকিং:
প্রস্তুতি ম্যাচের প্রথম দিনে ২৯১ রান সংগ্রহ জিম্বাবুয়ের
  • মঙ্গলবার   ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২০ ||

  • ফাল্গুন ৬ ১৪২৬

  • || ২৩ জমাদিউস সানি ১৪৪১

আজকের খুলনা
সর্বশেষ:
রাজধানীর সদরঘাটে লেডিস মার্কেটে আগুন, নিয়ন্ত্রণে কাজ করছে ফায়ার সার্ভিসের ২ ইউনিট প্রধানমন্ত্রীকে খুনের হুমকি, তারেকসহ ৯ জনের নামে মামলা মোরেলগঞ্জে ১ কোটি ২০ লাখ পার্শে পোনাসহ ট্রলার জব্দ ট্রলার ডুবি : আরও দুই রোহিঙ্গার লাশ উদ্ধার, সংখ্যা বেড়ে ২৩ দুই দিনের প্রস্তুতি ম্যাচে ব্যাটিংয়ে জিম্বাবুয়ে চাঁপাইনবাবগঞ্জে নিখোঁজের একদিন পর শিশুর মরদেহ উদ্ধার নারায়ণগঞ্জে বিস্ফোরণের ঘটনায় আরও এক জনের মৃত্যু, মৃত বেড়ে ২
১৮

রাতে ভুলেও খাবেন না যে ৫ খাবার

আজকের খুলনা

প্রকাশিত: ১৪ ফেব্রুয়ারি ২০২০  

আমরা সবাই সাধ্যমত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খেতে চাই। কিন্তু সমস্যাটা সময় নিয়ে। কথায় বলে- সময়ের এক ফোঁড়, আর অসময়ের দশ ফোঁড়। কথাটা খাবারদাবারের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। খাবার যেমন বুঝেশুনে খেতে হয়, তা আবার সময় মতোও খেতেও হয়। 

চলুন পাঠক জেনে নিই, রাতে কোনও খাবার খাওয়া যাবে, কোনগুলো খাওয়া যাবে না: 

১. ঘুমোনোর আগে কখনোই আইক্রিম খাবেন না। এটা খুবই ভারি ও ফ্যাটি খাবার। তাতে ঘুমে ব্যাঘাত হতে পারে। এক্ষেত্রে অল্প করে টক দই খেতে পারেন, যা পাকস্থলিকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে। 

২. রাতে কখনও পিৎজা খাবেন না। টমেটো সসে থাকা অ্যাসিড পাকস্থলিকে অসুস্থ করে তুলবে। তাতে রাতে পেট ব্যথাও হতে পারে।

৩. রাতে ভুলেও ডার্ক চকলেট খাবেন না। এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেশিয়াম ও থিওব্রমিন ঘুমে সমস্যা তৈরি করে। 

৪. বিশেষজ্ঞরা রাতে হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। রাতে খুব বেশি ঝাল খেলে অ্যাসিডিটি বাড়তে পারে। এ ধরনের খাবার শরীরের তাপমাত্রাতে পরিবর্তন আনতে পারে। তাতে রাতের ঘুম নষ্ট হয়। তাই রাতে খুব বেশি ঝালযুক্ত খাবার খাবেন না। 

৫. রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ভুলেও কমলার জুস খাবেন না। 

আজকের খুলনা
আজকের খুলনা