আজকের খুলনা
ব্রেকিং:
সরকারি চাকরি আইন-২০১৮ এর ৭টি ধারার বৈধতা নিয়ে সরকারকে লিগ্যাল নোটিশ দ্রুততম সময়ের মধ্যে রোহিাঙ্গা ক্যাম্পের চারদিকে কাঁটাতারের বেষ্টনী তৈরির কাজ শুরু হবে : সেনাবাহিনী প্রধান অর্থোপাচার মামলায় সেলিম প্রধান ও তার দুই সহযোগীর ৫ দিনের রিমান্ড মঞ্জুর ঢাবির ‘খ’ ইউনিটের ফল প্রকাশ, পাস ২৩.৭২ শতাংশ সরকার ছাত্র রাজনীতি বন্ধের পক্ষে নয় : ওবায়দুল কাদের বিশ্ববিদ্যালয়সহ সব শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে ছাত্ররাজনীতি ও র‌্যাগিং বন্ধে রিট

সোমবার   ১৪ অক্টোবর ২০১৯   আশ্বিন ২৯ ১৪২৬   ১৪ সফর ১৪৪১

আজকের খুলনা
সর্বশেষ:
আবরার হত্যা : মোয়াজ ও শামিম বিল্লাকে ৫ দিনের রিমান্ডে জেএসসি পরীক্ষা : ২২ দিন কোচিং সেন্টার বন্ধ রাখার নির্দেশ টাইফুনে লন্ডভন্ড জাপান, নিহত বেড়ে ১৯ কাকরাইলে পিকআপের ধাক্কায় রিকশা আরোহী নারী নিহত চুয়াডাঙ্গায় প্রবাসীর স্ত্রীকে পুড়িয়ে হত্যার চেষ্টা, গ্রেফতার ২
১১০

পেট পরিষ্কার রাখে যেসব খাবার

স্বাস্থ্য ডেস্ক

প্রকাশিত: ১৩ সেপ্টেম্বর ২০১৯  

অনেকেরই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে। কিছু কিছু খাবার আছে যে গুলো পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। যেমন-

ডাল : প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ডাল রাখুন। এতে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন থাকলেও অন্যান্য প্রোটিনের মতো হজমে সমস্যা করে না৷ এতে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে৷ 

শিম : বেশির ভাগ শিমে প্রচুর ফাইবার থাকে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে শিম৷ নিয়মিত এটি খেলে সকালে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে৷ 

ফ্লাক্সসিড : স্বাস্থ্যগুণের পাশাপাশি ফ্লাক্সসিডে প্রচুর ফাইবার থাকে৷ ইনসলিউবল ও সলিউবল দুই ধরনের ফাইবার থাকায় ফ্লাক্সসিড যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, তেমনই ডায়রিয়ার সমস্যাও কাটিয়ে তোলে৷ 

নাশপাতি : মাত্র ১৭৮ গ্রাম নাশপাতিতেই ৬ গ্রাম ফাইবার থাকে, যা দৈনিক প্রয়োজনীয় ফাইবারের প্রায় ২৪ শতাংশ৷ তাই পেট পরিষ্কার রাখার জন্য নিয়মিত নাশপাতি খেতে পারেন৷ 

আপেল : নাশপাতির মতোই আপেলেও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ১৪৯ গ্রাম আপেলে ৪ গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়। এ কারণে পেট পরিষ্কার রাখার জন্য আপেল খুবই উপকারী। 

আজকের খুলনা
আজকের খুলনা