আজকের খুলনা
ব্রেকিং:
ঝিনাইদহে বন্দুকযুদ্ধে আঞ্চলিক কমান্ডার নিহত রিফাত হত্যা মামলার ১৪ আসামির বিরুদ্ধে চার্জ গঠন আজ বাজারে উঠছে নতুন পেঁয়াজ, দাম কমছে খুলনা থেকে সব রুটে বাস চলাচল বন্ধ

সোমবার   ১৮ নভেম্বর ২০১৯   অগ্রাহায়ণ ৪ ১৪২৬   ২০ রবিউল আউয়াল ১৪৪১

আজকের খুলনা
সর্বশেষ:
ফাহাদ হত্যা : ৪ জনের বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়ানা জারি এবার মাঠেই ক্রিকেটারকে চড়ালেন শাহাদাত হোসেন সারাবিশ্বে আবারও ভয়াবহ প্লেগ রোগ ছড়িয়ে পড়ার শঙ্কা কসবায় ট্রেন দুর্ঘটনা : আরও দুইজনের মৃত্যু বৈঠকের পরও যান চলাচল বন্ধ যশোরে
১২

পা ফোলা বা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে

ডেস্ক রিপোর্ট

প্রকাশিত: ৭ নভেম্বর ২০১৯  

অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় পায়ে পানি জমে ফুলে যেতে। যাকে ইউরিক অ্যাসিড বলা হয়। সাধারণত কিডনির সমস্যা ও উচ্চ রক্তচাপের জন্য রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে পা ফুলে যায়।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার কারণেই রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ে।

এর ফলে অসহনীয় ব্যথায় পা নাড়ানোও কষ্টকর হয়ে যায়। তাছাড়া রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, হৃদরোগ থাকলে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়। ফলে নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চলা প্রয়োজন হয়ে পড়ে। কিছু উপায়ে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই উপায়গুলো-

> প্রথমেই খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। রান্নায় তেল মশলা কম দিন। এছাড়া বড় মাছ, রেড মিট, দুধ, বেকন, কলিজা, চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন।

> পিনাট বাটার, ফল, শাকসবজি বেশি পরিমাণে খান। শস্যদানা, রুটি, আলু খেতে পারেন তবে পরিমিত।

> দুধ খেলে ফ্যাট ফ্রি খান।  

> ব্ল্যাক কফি খাওয়ার অভ্যাস করুন।

> ওজন অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।  

> খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফল রাখুন।  

> নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

আজকের খুলনা
আজকের খুলনা