আজকের খুলনা
ব্রেকিং:
সিরাজগঞ্জে অটো রিক্সা ও মোটরসাইকেল মুখোমুখী সংঘর্ষে নিহত ২ সাতক্ষীরায় কলেজ ছাত্রের মৃতদেহ উদ্ধার, আটক ১ মিয়ানমারের আপত্তি গ্রহণযোগ্য নয়, মামলা চলবে : আইসিজে সীমান্তে বিএসএফের হাতে ঝরলো ৪ বাংলাদেশীর প্রাণ পদ্মা সেতুতে বসানো হলো ২২ তম স্প্যান চট্টগ্রাম-৮ আসনে নবনির্বাচিত এমপি মোছলেম উদ্দিন হাসপাতালে চবিতে সংঘর্ষের জেরে শাটল ট্রেন বন্ধ, ২০ ছাত্রলীগ কর্মী আটক

শুক্রবার   ২৪ জানুয়ারি ২০২০   মাঘ ১১ ১৪২৬   ২৮ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪১

আজকের খুলনা
সর্বশেষ:
নারায়ণগঞ্জে ধর্ষককে পালাতে সহায়তা করায় যুবলীগ নেতা বহিষ্কার নোয়াখালীতে মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় ছাত্রলীগ নেতা নিহত সরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে সমন্বিত ভর্তি পরীক্ষার সিদ্ধান্ত ইউজিসির রাজধানীতে ফেসবুকে করুণ স্ট্যাটাস দিয়ে পুলিশ সদস্যের আত্মহনন যশোরে গরু চোর সন্দেহে গণপিটুনি, নিহত ১
৩৯

পা ফোলা বা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে

স্বাস্থ্য ডেস্ক

প্রকাশিত: ৭ নভেম্বর ২০১৯  

অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় পায়ে পানি জমে ফুলে যেতে। যাকে ইউরিক অ্যাসিড বলা হয়। সাধারণত কিডনির সমস্যা ও উচ্চ রক্তচাপের জন্য রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে পা ফুলে যায়।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার কারণেই রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ে।

এর ফলে অসহনীয় ব্যথায় পা নাড়ানোও কষ্টকর হয়ে যায়। তাছাড়া রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, হৃদরোগ থাকলে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়। ফলে নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চলা প্রয়োজন হয়ে পড়ে। কিছু উপায়ে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই উপায়গুলো-

> প্রথমেই খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। রান্নায় তেল মশলা কম দিন। এছাড়া বড় মাছ, রেড মিট, দুধ, বেকন, কলিজা, চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন।

> পিনাট বাটার, ফল, শাকসবজি বেশি পরিমাণে খান। শস্যদানা, রুটি, আলু খেতে পারেন তবে পরিমিত।

> দুধ খেলে ফ্যাট ফ্রি খান।  

> ব্ল্যাক কফি খাওয়ার অভ্যাস করুন।

> ওজন অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।  

> খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফল রাখুন।  

> নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

আজকের খুলনা
আজকের খুলনা