আজকের খুলনা
ব্রেকিং:
বাঁশে ঝুলিয়ে যুবককে নির্যাতন, সালাম মেম্বারসহ আটক ৫ আলহাজ্ব টেক্সটাইলের পরিচালককে ৫০ লাখ টাকা জরিমানা রাজধানীতে র‌্যাবের অভিযানে এক জঙ্গি আটক অর্থ আত্মসাত: রাজশাহী শিল্পকলার সাবেক নৃত্য প্রশিক্ষক গ্রেপ্তার পরিবহণ শ্রমিকদের কাজে ফেরার নির্দেশ শাজাহান খানের শনিবার সমাবেশের ঘোষণা জাবি আন্দোলনকারীদের খুলনায় ঘের ব্যবসায়ীকে হত্যার ঘটনায় ৩ জন আটক জাতিসংঘের সাবেক মহাসচিব ঢাকায় আসছেন আগামীকাল মাদারীপুর আদালতে জামিন পেলেন শামসুজ্জামান দুদু আফগানিস্তানকে হারিয়ে ফাইনালে বাংলাদেশ

শুক্রবার   ২২ নভেম্বর ২০১৯   অগ্রাহায়ণ ৭ ১৪২৬   ২৪ রবিউল আউয়াল ১৪৪১

আজকের খুলনা
সর্বশেষ:
শনিবার আত্মসমর্পণ করবে কক্সবাজারের শতাধিক জলদস্যু গাঙ্গুলির নিমন্ত্রণে কলকাতা পৌঁছেছেন সাবেক ক্রিকেটাররা খুলনায় প্রধানমন্ত্রীর অঙ্গীকার বাস্তবায়নে বিভিন্ন স্কুলের মানববন্ধন ডিআইজি পার্থ’র মামলার প্রতিবেদন ২৮ জানুয়ারি শিক্ষা অধিদপ্তরের ঠিকাদারের বিরুদ্ধে দুদকের মামলা খুলনায় নৌ অঞ্চলে সশস্ত্র বাহিনী দিবস উদযাপিত নওগাঁয় ইজিবাইক চালক হত্যা মামলার ৫ আসামি গ্রেফতার খুলনায় দুর্নীতি বিরোধী মানববন্ধন অনুষ্ঠিত
৪৪

অতিরিক্ত ওজন কমাবে সাঁতার

লাইফস্টাইল ডেস্ক

প্রকাশিত: ৩০ অক্টোবর ২০১৯  

অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারে সাঁতার। সাঁতারের মাধ্যমে শরীরের সব অংশের কাজ করে। সাঁতার শরীরের জন্য ভালো ব্যায়াম। তাই সুস্থ থাকতে হলে সাঁতার কাটতে পারেন। সাঁতার আপনার শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমবে। আপনি পাবেন মনের মতো ফিগার।

পাঁচ ধরনের সাঁতার আছে। মুক্ত সাঁতার, চিত সাঁতার, বুক সাঁতার, প্রজাপতি সাঁতার এবং পার্শ্বসাঁতার। ব্যায়াম হিসেবে মুক্ত, চিত ও বুক সাঁতারই উপযুক্ত।

আসুন জেনে নেই সাঁতারের উপকারিতা-

১. সাঁতার কাটলে হার্ট ও ফুসফুস সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকে।

২. হাঁটু, পায়ের ব্যথা সারাতে সাঁতার কাটতে পারেন।

৩. সাঁতার পেশি নমনীয় রাখে ও সাইনাসের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে।

৪. হাঁপানির রোগ নিয়ন্ত্রণে সাঁতার খুব কাজে দেয়।

৫. স্ট্রেস, হতাশা কাটিয়ে সাঁতার মুডও ভালো রাখ।

৬. অতিরিক্ত ক্যালরি বার্ন করে সাঁতার। ফলে ওজন কমে।

সুইমিং করতে চাইলে পোশাক, সময়সহ নিয়মগুলো ভালোভাবে শিখে নিন। কোনো ধরনের সমস্যা অনুভব করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আজকের খুলনা
আজকের খুলনা